飯後是一段讓人犯懶的時間，很多人坐一會，愜一會，就會過去，殊不知這是減肥的黃金時期，每天飯後靠牆站半個小時，堅持一週，你就會發現變化，可能最開始，你堅持不了半個小時，你可以從5分鐘開始，慢慢的再延長時間，這是有科學驗證的。
然後飯後靠牆站半個小時，不僅僅是可以減肥，還有以下幾個好處 :
1. 可加快血液循環，防止便秘，能緩解身體疲勞，能夠有效預防頸椎病和腰椎病，增強抵抗力和免疫力。可促進腸胃蠕動，利於食物的消化與吸收。
2. 提升氣質。當我們靠牆站的時候，從頭到腳都呈一條直線，可以預防駝背，練出優雅的身姿，從而提升氣質。
3. 活躍大腦。脊椎神經和大腦神經是相連的，當我們用力地靠牆站時，受到一定的刺激脊椎就會刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。
4. 放鬆肩頸。靠牆站可以藉助牆面，使頸椎得以放鬆，可以緩解肩頸的痠痛感。
這麼多的好處，你還不趕快行動起來，把閒暇時間利用起來，時間會給你一個說法的。
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