減肥最根本的方法還是要管住嘴和邁開腿。事實證明，減少食物的攝入量是短時間內減重最有效的方法。但這個方法很難長期堅持堅持，也不利於身體健康，同時使人精神不振，嚴重影響學習工作。
因此，最靠譜的還是要適當飲食，選擇熱量低的食物（前面介紹過減肥期間適宜吃的蔬菜水果主食等），加上適當減脂運動（網上很多減重訓練的視頻，選擇幾個，重點在於堅持）。另外，想要較快看到減肥效果，飲食真的很重要，就算是低熱量食物也不能吃太多。一定要適量食用。
獲得好身材不是一朝一夕的事情，關注我，從日常飲食做起，一起擁抱更好的自己。
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