據瞭解，上了年紀的人出現骨質疏鬆的概率會增加，而在骨質疏鬆的影響下骨骼健康受損，甚至會有骨折這種表現。因此，發現的骨質疏鬆症狀後需要通過合理的方式進行改善，防止骨質疏鬆明顯。那麼，骨質疏鬆是怎麼一回事呢？
骨質疏鬆就是常說的骨質疏鬆症，由多種原因引起的骨骼病變。如果骨組織出現了鈣化這種情況，加上年齡增長過程中存在代謝性骨病變，此時就會有骨質疏鬆的症狀。而骨質疏鬆在任何年齡階段都可以出現，但是上了年紀的人更容易有骨質疏鬆症狀，常有的表現就是容易骨折，骨骼會產生疼痛感，這就是常說的骨質疏鬆。
遠離哪些壞習慣可以避免骨質疏鬆？
1、久坐不動
想要防止骨質酥鬆症狀的出現，平時應該避免久坐不動。很多人基本上沒有任何的運動量，久坐不動的情況下反而容易加速關節和骨骼的退行性變，而且缺乏運動時腸胃功能下降，不利於鈣質的吸收，有可能會引發骨質疏鬆。如果想要避免這種疾病的出現，平時就應該增加運動量，通過合理的運動維持身體健康狀態。
2、挑食或者偏食
想要防止骨質疏鬆出現，平時就應該注重飲食的合理，不要總是挑食和偏。部分人飲食方法不正確，總是存在挑食和偏食的行為，而在這些不良飲食習慣的影響下可能會出現營養物質沒能及時提供的情況，身體缺乏某些營養物質，常有的表現就是健康受損。
如果缺乏了鈣質的提供，可能會出現骨質疏鬆。因此，平時想要防止自己的骨骼健康受損，需要注意飲食的合理化，掌握正確的飲食方法來調養身體。
3、不注意保暖
為了防止骨質疏鬆症狀出現，平時應該注意身體保暖。部分人沒有注意身體的保暖，在寒冷的秋冬季節依然穿著短褲、短裙，受到寒冷的刺激也會加速關節和骨骼的病變，甚至會出現類風溼性關節炎、骨關節炎等。這些病變在發展過程中對骨骼造成的損傷是比較明顯的，可能就會引發骨質疏鬆。
4、錯誤用藥
骨質疏鬆的出現和多方面因素有關，有可能是不當用藥引起的。部分人出現疾病之後沒有合理用藥，在錯誤用藥的影響下容易受到藥物副作用的影響而導致健康受損。
服用部分藥物之後還會導致體內的鈣質流失，進而導致缺鈣。因此，平時需要改掉胡亂用藥、盲目用藥這個壞習慣，才能防止骨骼健康受損。#醫聯媒體超能團#
