小腳丫姑
導讀：糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
糖尿病分1型和2型，1型的起因是自身胰島素分泌不足，2型的起因是胰島素作用不強(其實是身體對胰島素不敏感，所以胰島素的效用變小)。
胰島素是幹什麼用的？是促進血糖利用的，所以不是糖吃多會導致糖尿病，而是身體沒法吸收利用糖導致血液中高糖。高糖血液的滲透壓也高了，所以就口渴(身體默認需要更多的水去稀釋你的血液)；多出來的糖到了尿液中，高糖的尿液滲透壓也高，身體默認要儘快把它們排出去，所以就多尿；血液中好端端的糖身體卻吸收利用不了，熱量不足身體就默認要多吃，但吃了也照樣餓，所以瘦。這就是糖尿病的典型症狀“三多一少”(即多尿、多飲、多食，體重減少)。
為什麼好端端的，胰島素會不正常呢？這與不良的生活方式息息相關，肥胖、菸酒過度、運動過少等均是導致發病的高風險誘因。
血糖一旦過高就算是高風險了，那麼高血糖很容易最終發展為糖尿病，及早調節血糖才是正道。
一. 糖尿病與糖的認識誤區
01.吃糖太多導致糖尿病？錯！
糖尿病病人之所以尿中含糖，並不是因為糖吃的過多，而是因為機體胰島素相對缺乏而無法代謝和利用攝入的糖。
02.得了糖尿病再也不能吃甜的？錯！
糖尿病人群也可以吃甜食，關鍵是必須遠離精加工食品（如精米、精面），並且要控制糖、巧克力、澱粉等的攝入量。
只要把這些食品的含糖量被計算在每天所需碳水化合物內，且多運動來控制血糖，糖尿病人群也可以吃糖。
二. 高血糖是如何發展成為糖尿病？
高血糖並非一定就是糖尿病，但如果長期血糖高，就可能誘發糖尿病了。
這是因為人體體內控制血糖高低的是胰島素，胰島素分泌不足或分泌胰島素功能較低會造成血糖升高（這也是2型糖尿病的病因），由於不良的生活習慣如飲食不節、肥甘厚膩等引起經常血糖較高，也會反過來誘發胰島素分泌功能紊亂，而最終導致糖尿病的發生。
如果你超過45歲、超重或者肥胖、有高血壓、經常久坐……就需要注意時常監測血糖。
日常生活中，可用桑葉、菊花等藥材以益氣養陰、生津止渴，幫助改善陰虛、 燥熱的體質，達到調節血糖的目的，預防糖尿病的發生。
三. 增加糖尿病風險的3個壞習慣
01.吃得多，動得少
攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。
尤其是很多同為上班族的夫妻，下班後為了圖省事，經常用快餐、小點心、方便麵等食品隨便應對。
週末休息則更多選擇一起窩在家裡，失衡的飲食結構、長期缺乏體育鍛煉，導致血糖隨著體重“步步高昇”，最後一起患上糖尿病！
02.長期精神緊張、抑鬱
當人們長期面對壓力時，精神過度緊張，會促使體內去甲腎上腺素、胰升糖素、腎上腺皮質激素以及生長激素等大量分泌，造成體內內分泌代謝紊亂，甚至導致高血糖的出現，最後也有可能引發糖尿病。
在這種情況下，普通人更應該引起重視，努力保持健康的生活習慣，學會排解內心壓力，保持精神處於平穩狀態。
03.作息不規律，習慣性熬夜
睡眠不足會直接導致血糖濃度升高，並增加體內的壓力激素含量。每天23點前入睡，睡7~8小時，午休20分鐘。
糖尿病群體正在呈現年輕化的趨勢，正是由於部分年輕人的不健康飲食、作息不規律以及高強度的工作壓力、精神緊張，構成了致病的危險因素，才會有越來越多的年輕人體重增加或肥胖，最終得了糖尿病。
四.6招調節生活方式
1.均衡飲食：
控制總熱量攝入，三餐營養成分均衡，多菜少肉七分飽。多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品，少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。
2.控制體重：
肥胖是糖尿病的極危險因素，適當的減重可以提高身體對胰島素的反應靈敏性；過度消瘦者則應通過飲食調節恢復正常體重。
3.情緒減壓：
精神緊張、抑鬱等也是致病因素，如果你長期如此，那麼一定要儘快找到減壓的方法。4.保證睡眠：
睡眠不足會直接導致血糖濃度升高，並增加體內的壓力激素含量。每天23點前入睡，睡7-8小時，午休50分鐘。
5.戒菸戒酒：
不想糖尿病病情惡化，這兩項一定要戒了。
6.適度運動：
每天行走1萬步或進行其它運動，每週至少運動150分鐘。
大家醫聯醫生集團
糖尿病是常見的內分泌代謝紊亂性疾病，被人們稱之為富貴病，很多人望文生義，以為糖尿病就是因為吃糖多導致的！其實這種認識是錯誤的，對於糖尿病的病因認識不到位，糖尿病怪糖，其實真是冤枉糖了！
糖尿病分1 型和2 型，1 型糖尿病的發生與自身胰島素分泌不足有關，2 型糖尿病與胰島素作用不強、機體對胰島素不敏感，發生胰島素抵抗有關。
胰島素是胰島B細胞分泌的，體內唯一可以降低血糖的激素。糖尿病患者並不是因為吃糖多導致的，而是因為身體沒法吸收利用糖導致高血糖。所以糖尿病應該怪胰島素不足！或者怪自己身體對胰島素不敏感！
血液中血糖高會導致滲透壓升高，所以患者多喝水來稀釋糖濃度。多出來的糖到了尿液中，高糖的尿液滲透壓也高，身體就要把它排洩到體外，也就是多尿。血液中的糖不能被吸收利用導致熱量供給不足，患者就會得比較多，但吃了也照樣餓，所以瘦。於是糖尿病患者就出現了多尿、多飲、多食、體重減少的“三多一少”症狀。
糖尿病除了歸罪胰島素外，該病的發生其實和日常生活中的很多因素有關。
第一，長期攝入高熱量食物，結構不合理的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，最終導致2型糖尿病的發生。
第二，長期精神緊張、抑鬱情緒會促使體內去甲腎上腺素、胰升糖素、腎上腺皮質激素等具體升糖作用的激素大量分泌，造成體內內分泌代謝紊亂，導致高血糖的出現，最後引發糖尿病。
第三，長期作息不規律，習慣性熬夜，睡眠不足會直接導致血糖濃度升高。
家庭醫生在線網
你好！這個養生君要替“糖”，叫一聲冤了。我這是招誰惹誰了，這個“鍋”怎麼就甩給我了。
1、吃糖不是誘發糖尿病的原因
糖尿病的發病原因，目前還不是很清楚。1型糖尿病主要跟自身免疫和遺傳有關，與吃不吃糖，關係不大。2型糖尿病跟基因缺陷、遺傳相關，後天的不良生活習慣可加速糖尿病的到來。
因此，吃糖並不是引發糖尿病的病因，這個真不能怪“糖”。如果一定把它這個“鍋”甩給“糖”，養生君以為，可能就是吃糖會導致肥胖，而肥胖又是2型糖尿病的高危因素，可使糖尿病提前造訪。“糖”真的是太冤了！
2、糖尿病能不能吃糖
患了糖尿病以後，可以吃糖。糖尿病控糖是要求把血糖控制在正常範圍內波動，血糖高了，要想辦法把血糖降下來。血糖低了，則需要升高血糖。
譬如，當我們的餐後血糖值為10.0mmol/L的時候，這時候就不要吃糖了。要是吃了，血糖肯定飆升。但當我們血糖為3.1mmol/L，處於低血糖狀態時，這時候吃點糖是最好的急救方法，可以有效避免低血糖昏迷的出現。
平時，如果我們血糖較平穩，吃了糖擔心血糖偏高，就可以採取甜味劑來代替。譬如木糖醇，雖然有甜味，但是對血糖影響不大。
3、糖尿病與糖
糖尿病與糖並沒有什麼直接關係，如果一定要說的話，那就是吃糖會導致血糖升高。而糖尿病要求控制血糖，不能讓血糖升的太高。也就是說，糖尿病與糖中間有一個介紹人：血糖，這樣他們才能扯的上關係。
最後，養生君祝你能成功控糖！
希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談
養生細談
糖尿病病因探析？大家瞭解自己的糖尿病是怎麼得的嗎，知道自己發現得病以後，嚴格按照醫生的吩咐，打針吃藥、控制飲食、運動等，最後還有可能出現可怕的併發症的原因嗎。那我們先說說糖尿病病因有哪些，大家想到的是環境汙染，水汙染，食物不乾淨；想到過度勞累；想到壓力過大精神過度緊張；想到熬夜、生活不規律；想到喝酒、暴飲暴食等因素。這些是現在各類疾病大爆發的原因，因為這些原因會使身體產生大量的自由基，損壞我們的臟器，我們身體又不能及時補充營養，來抗擊這些自由基，使問題進一步嚴重。還有一個問題，可能大家不瞭解，覺得現在吃的很豐富，天天山珍海味、大魚大肉，為什麼會缺營養呢，這是因為現在的農業耕作方式改變（化肥農業大量使土地的礦物質急劇減少，催熟技術使作物生長週期變短，光照時間變短，煎炒烹炸使大量維生素分解揮發，精加工導致糧食皮的維生素流失，早摘運輸使生物類黃酮減少）這些微量的營養含量極少，但是他們會參與身體的各種化學反應，分解或合成身體有用的物質，代謝有害的，但是少了這些，就會出現各種問題，以糖尿病為例，血液裡的多糖和胰島素一起進入肝臟，在B族的作用下轉為單糖，單糖進入細胞為人體提供能量，但是肝臟長期受損，負荷重，不能正常工作，又沒有維生素B族的催化，所以沒有辦法轉為供人體利用的單糖，而在血囤積，形成高血糖。所以解決糖尿病問題，如果侷限在表面的降糖，不能解決根本問題，主要解決血液裡糖多和細胞糖少的矛盾。正常人（沒有糖尿病的人）代謝過程，吃入米麵穀物後，在胃裡（有消化酶）初步消化，通過血液運輸，血液裡血糖升高，這是胰腺會分泌胰島素協助運輸糖（醫學叫胰島素受體），進入肝臟，在肝臟通過維生素催化（主要是B組）有多糖轉為單糖，再由血液運到各個需要能量的細胞，完成整個過程。。但是糖尿病這裡出了問題，肝臟不能代謝（受損），血液裡糖多，不斷有胰島素，時間長了胰腺累了。缺少B族和其他維生素，所以打了胰島素還是轉不過來，而只能排出體外，這是現在打針吃藥的效果。
霍體清
好問題啊，問的很有深度！
糖尿病的確不怪糖，怪只怪調節血糖的胰島素。
我們先簡單的理理正常人血糖的運轉。
我們身體有一個重要的臟器胰腺，胰腺主要分泌胰酶和胰島素，胰酶的主要作用參與腸道消化，胰島素的主要作用調節我們肌體內的血糖。當我們身體攝入過多的糖分後，會刺激胰腺分泌胰島素來降低轉化分解糖分。如果某些原因（病因暫未明確）使胰島素分泌不足，就會得糖尿病，根據胰島素分泌的相對或絕對，分為1型和2型糖尿病。
胰島素分泌正常的人，無論吃多少糖都會被分解、轉換、代謝，糖尿病患者吃或不吃糖，正常飲食也會是血糖濃度也會升高。
我們降血糖藥物的原理正是根據這點來降低血糖：
1、刺激胰腺分泌胰島素，如格列齊特
2、幫助肝臟分解過多的糖源，如二甲雙胍
3、減少腸道碳水化合物的吸收，如阿卡波糖
4、直接補充胰島素的，如注射胰島素
所以說，糖尿病並不是糖惹的禍
關注零點，諮詢健康
零點1008
作為醫務工作者，這個問題有點複雜。“糖”可不背“糖尿病”這個鍋。
糖尿病是一種內分泌疾病，其發病原因複雜。分為原發性和繼發性。遺傳因素也很重要。假如有家庭遺傳史的話，就一定要多加註意，屬於高危人群。
我只想講身邊的幾個糖尿病患者吧。這些病例講出來，希望大家可以從中得到借鑑和啟迪。
一、病例A：男性，62 歲，患糖尿病已8年。繼髮型糖尿病。一直在打胰島素。身高178，體重也是微胖型，愛菸酒。去年起突然開始了運動，每天早上起來，風雨無阻地走上一個小時，晚上吃完晚飯後再次走半小時，半年後人減重了20斤，血糖恢復正常，再也沒有用胰島素了。
二、病例B：女性，55歲，突然口乾、口渴，經查，空腹血糖偏高。開始服用二甲雙呱。後來堅持飯後運動，每天快走一小時，每天中、晚餐做米飯時加入一把蕎麥，堅持了半年時間，血糖也恢復正常。
健康醫學百科
答糖尿病確實不能怪糖，I型糖尿病怪遺傳基因。那麼二型糖尿病就只能怪自己了，怪自己的胰島功能衰退或損傷。那又是怎樣衰退和損傷的呢？主要是自己的習活習慣和身體保健鍛鍊欠佳有關。
一，年輕時無保養身體的意識，仗著年輕體壯，血氣方剛，抽菸洶酒，大吃大喝，暴飲暴食，貪食肥甘，迷戀美色，無規律作息。導體整個身體臟器功能損傷，功能衰退。
二，成家立業之後，工作壓力，家庭壓力，社會壓力增大，身體疏於保養，或壓根就不知道保養，再加上人本性懶惰，口饞。許多人產生肥胖，造成胰島負擔過重，精神壓力傷脾運化之能。造成氣陰兩虛。
三，糖尿病大部分都是被動查出來的，往往青壯年沒有定期查體的習慣，一般都是因身體其它問題查血時才發現自己高血糖，如果高於常規指標，那麼就已經確診為糖尿病了。
所以我認為得了糖尿病，確實怪自己，沒有從年輕時愛惜自己的身體，到老了知道珍惜了也就晚了。勸老少朋友，兄弟姐妹一定要愛惜自己的身體，身體跨了，什馬都是是浮雲。
61150686208唐人
首先，醫學上的“糖”和老百姓說的“糖”不完全相同。在醫學概念中，麵包、饅頭、米飯中的碳水化合物也是“糖”，而老百姓平時說的“糖”，特指家裡做菜用的白糖、花花綠綠的糖果等。
其次，糖尿病是一種與多種因素，如遺傳、肥胖、自身免疫力功能缺乏等有關的內分泌代謝病。目前患病原因尚不十分清楚，通常認為，是在遺傳因素和環境因素的共同作用下，人體出現了胰島素的絕對缺乏或相對不足，最終使血糖升高。
因此，不能簡單地把“吃甜食”與“得糖尿病”畫上等號，它們之間沒有必要的聯繫。
但是，如果吃糖過多又消耗不掉，日積月累引起肥胖，的確會明顯增加患糖尿病的風險，因此少吃甜食、控制體重可以降低得糖尿病的風險。
【宜糖60秒】科學控糖，嚴防併發症！
血糖高於多少時，小便就會有糖？
60歲以上的老年人，血壓多少算正常？
糖尿病主食吃多少？照著選擇2份，簡單易行！
宜糖60秒
糖尿病不怪糖，也怪糖。
人體的五臟六腑各司其職協同作戰，共同為我們身體的需求服務。胰島的主要作用是生產胰島素幫我們吸收糖分，用於身體各個需要糖的地方。
胰島功能的天生不足和後天的疾病及早衰是人類得糖尿病的主要原因。
中國人過去的飲食以澱粉類為主，付食少油脂類和肉類蛋白類這些“勁餓耐飢”的食物較少，而澱粉類消化為糖就需要胰島素的工作。所以胰島付出的勞力很大，從遺傳角度講胰島功能天生較弱，容易疲勞或早衰。
胰島的一種疲勞和疾病是可逆的，一種是不可逆的。可逆的就是那些血糖高了後來通過減輕了胰島負擔恢復正常的。不可逆的就是那些得了正真的二型糖尿病，甚至發展到一型糖尿病的。
近年來付食多了，大魚大肉多了，澱粉類還吃那麼多就容易超量。現代人體力消耗少了，也不需要那麼多的糖分，人一發胖，對胰島素要求得就更多，胰島就要加倍工作，多餘的糖分又增加了脂肪儲備，更加胖，造成惡性循環。
現代人生活緊張壓力大，人體的進化還跟不上現代社會的步伐，體內升糖素分泌過多，又無法進行需要糖分參與的FIGHT AND FLIGHT的叢林似打鬥和逃亡，多餘的糖分無處消耗，給胰島功能帶來進一步的負擔和壓力。
吃澱粉類食物，尤其是吃糖多的人胰島的工作量要大得多，容易早衰。體力消耗少又造成糖分無法消耗只能堆積在體內。暴飲暴食又對胰島造成進一步的傷害，促使其早衰。
所以糖分初高的人可以通過限制過多的碳水化合物即糖分的攝入，增加運動消耗多餘的糖分，通過精神上放鬆來恢復正常的血糖升降功能，從而恢復正常的身體狀況。
一旦胰島功能徹底被損壞就只能靠外援胰島素來幫助。即便如此，如果不改變不良的生活習慣，糖分攝入過多，無足夠的運動消耗，暴飲暴食，精神壓力大等，還是不能解決根本問題。最根本的是要達到人體對糖分需求的平衡，配以健康的胰島功能，才能實現健康的身體和生活狀態。
