浅食猫
本以为是问:为什么好不容易瘦下来，还要再吃胖回去？
但通过描述，我的理解是:减肥确实是要少吃，怎么减肥结束之后又要多吃食物呢？
今儿就跟大家分享分享为什么减肥结束后又要多吃？
1.维持体重：能量摄入=能量消耗
减肥成功后我们要做的是维持体重，这时候是饮食能量摄入=能量消耗（基础代谢+体力活动+食物热动力）。
而减肥是饮食能量
理论上来说，我们只要始终保持减肥期间的能量亏空，就会一直在减肥啦！
所以要想体重不继续下降，我们就应该把饮食能量调整增加到与能量消耗一致的水平。
2.减肥后饮食能量与减肥前饮食能量几乎不一致
我们肥胖的原因是饮食能量>能量消耗。有可能是饮食能量绝对高出来了，也可能吃的食物能量在正常水平，而运动量基础代谢比较低导致的。
所以对于
①饮食能量高:这部分人减完体重一般都要把能量恢复到推荐值:（身高-105）×（25~30）kcal。一般来说，这个饮食能量水平上保持合理饮食结构，不会再复胖。
②体力活动、基础代谢低:这部分人减肥的方式比较推荐增加运动+饮食结构调整(能量不做调整)。其中运动一般推荐每周有氧运动5-7次，每次30分钟以上，并且建议每周3次左右大肌群力量训练。
当体重达标后，只需要调整运动量到有氧运动每周3-5次，每次30分钟以上，每周3次左右的大肌群力量训练。而饮食保持合理的结构即可。不需要调整能量，所以也不会吃多。
祝享瘦生活！
膳为健康管理
有哪一个减肥成功的人还想要胖回去？更可况还是吃回去！所以减肥之后又胖了，跟“吃”一点关系都没有！告诉你2个超简单的方法，让你怎么吃体重都回不去！你敢试试吗？
1.不想动，那就真的懒到底！
信佛的人和出家人，看着都比较瘦。他们每天就吃一顿饭，还是特别清淡的饭菜。他们每天会花一些时间静坐或者冥想。在我们不大量运动的时候，身体消耗的只是维持身体基本的能量。就像韩雪，她每天吃东西吃的少，但是运动也很少，能不动就尽量不动。
2.女明星韩雪每天就吃2顿饭！
韩雪每天就吃2顿饭，早餐和晚餐，其他时间基本不进食。她认为其实人一天所需要的能量两顿饭完全足够人一天所有的消耗了。你想想，韩雪每天早上7点半起床，然后开始工作，经常出差、拍片，所以两顿饭就能满足她一天这么高的能量消耗。
而很多人其实并没有这么大的消耗。一天不仅吃3吨，还吃各种零食和水果。能量远远大于消耗。你说你好不容易减肥减下来了，就开始胡乱吃喝，还不运动，那些饿极了的细胞看到这么多的食物不高兴坏了，然后脂肪就开始大量生长，是你吃的东西给他们提供了营养啊。
所以如果想要减肥之后不胖回去，就可以按照这样的方法试试，每天吃2顿，尽量少动。如果做不到，长胖回去了那也是没办法了，谁让你的嘴巴太“勤快”了呢！
脂老虎Yufit
这就验证了“事在人为”！
你的态度是否端正？
当你想减肥的时候，你的目标实现了！如何实现的呢？或许是人们常说的健康减肥方式：调整饮食+合理运动；也或许是节食或轻断食方式；也或许是减肥药、抽脂。。。
假设，你通过健康饮食和运动实现了减肥，这和你的坚持和毅力是分不开的。达到减肥的目标后呢，庆贺一番，放松了对自己的要求，饮食开始不合理，健身也少了。你所失去的脂肪大军又找到了栖身之地，或许还发展壮大了。如果你是阿米尔.汗，那没问题，想要什么身材几个月就可以实现了，胖瘦自如，那你就是大神！否则，要想一想，这是不是你最终想要的身体！
一定要战胜自己，坚持才是胜利
无数例子证明，只要坚持，各种减肥方式都是有效的，或许有的方式有副作用。但是，无数例子证明，包括各类国内、国外电视台减肥训练营，即使用最科学的方式减肥，只要心里一放松，一旦失去了当时的环境氛围和决心，你所抛弃的都会加倍还给你。
中国有句老话，创业容易守业难，即使是国家亦如此！一定要坚信身体是革命的本钱，要知道“爱妻,爱子,爱家庭,不爱身体等于零”，有了决心一切才能水到渠成。这时，只要搞清你的对手，坚持控制合理的能量摄入。
不要辜负你的坚持与放弃，才能走健康之路，享家庭之乐！同样的年龄，不同的人生，不要等到终老之时再后悔。
最后，送上颜真卿的一句诗，与君共勉。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”
爱健康的asunone
因为不是真的一定要瘦
真心想瘦的人会听教练的话，控制饮食，结合锻炼
即使已经减下去也会保持好的习惯巩固成果
那些吃回去的要么是用了节食的方法，变成易胖体质了，要么是意志不坚定
棉宝宝
减肥多半是因为肥胖对健康、生活造成了一定的影响，不到迫不得已是不会下狠心减肥的，而且身材偏胖的人一般都是吃货，也不知食欲不振，苦夏是什么。
既然减肥，就要舍弃美食，变成食草动物（肉当然也吃，但肯定不能和原来相比），放弃了美食，还要运动，终于达到目标了，犒劳下自己，品尝下那许久没吃的美味，或者减少了运动，可是只要一放松，肉肉马上就会长回来，这年头，三天能达成的事，长肉肉应该算吧。
减肥的人并不想回到从前，可是稍一放松，长肉肉是很容易的，只有养成运动和健康饮食的习惯，才行，其实经常运动会使你上瘾的。
漂落的雪2011
有些人可能觉的减完肥就完成任务了！就可以放肆大吃了！
殊不知身体脂肪细胞是有记忆的。
好不容易费那么大劲吃了那么多苦辛辛苦苦减下来的，不知道珍惜！
辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前！！
复胖以后再想减肥就更难了！！！！
