血管老化直接影响人的寿命，现在越来越多的突发病例都与血管有关，血管粥样硬化、血管堵塞、血管变硬无弹性等。血管寿命的长短决定了人寿命的长短，这是无可置疑的，因此，保养、保护血管变得非常重要。我们从30岁开始就要有意识的通过食疗，养护血管。
血管与人同寿！5种食物是血管“维修工”，劝你每天多吃点！多吃这5种食物，养护血管。
1、紫葡萄
紫葡萄具有更强的抗氧化性，特别是葡萄皮，葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。
2、山楂
山楂不仅仅是开胃消食，更重要的是能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用，有效预防动脉粥样硬化。
3、黑豆
黑豆中的锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。其中含量丰富的花青素，就能够清除体内的自由基，从而来降低胆固醇，促进血液循环，预防血栓的形成。
4、海带
海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。其中的胶质有利于血管有毒物质的排出，达到净化血液的作用。降低胆固醇，抑制的动脉硬化。
5、绿茶
绿茶有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。
预防血管的早衰。对于我们的血管来说，每天多喝水，也有利于降低血液的粘稠度，帮助血液循环，降低了心脑血管的发病。血管越软，人的寿命越长，以上这些食疗方法，能很有效的改善血管，防止血管硬化，从而减少血管病的发生。
閱讀更多 95健康 的文章
