在做下犬式的时候,容易大臂内旋,导致肩膀颈椎有压力紧张,让下犬式变得更加困难。
如何保持大臂外旋。
-第1步-
-第2步-
-第3步-
-第4步-
记住,如果腿后侧太僵硬,随时可以弯曲膝盖,让脊柱延展拉长,让下背部和腿部更加舒适。
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2018-06-17 11:45:15 淨心如蓮
在做下犬式的时候,容易大臂内旋,导致肩膀颈椎有压力紧张,让下犬式变得更加困难。
如何保持大臂外旋。
-第1步-
-第2步-
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记住,如果腿后侧太僵硬,随时可以弯曲膝盖,让脊柱延展拉长,让下背部和腿部更加舒适。
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