孕吐是懷孕後出現最為顯著的特徵，基本上每個懷孕的媽媽都會孕吐，只是有嚴重和不嚴重。當然，也有些媽媽比較幸運，基本沒怎麼孕吐過，但有些媽媽反應就比較激烈，孕吐很嚴重，這個時候，孕媽就會非常的辛苦。如果能夠有些方法幫助孕媽，緩解孕吐，對於孕媽來說是再好不過得了。下面這三種食物就能幫助到孕媽，不僅能夠緩解孕吐，還能促進胎兒發育，孕媽在孕期可以多吃吃。
一、檸檬
檸檬是一種酸酸的水果，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質，對人體非常有益。孕婦適當食用，不僅可以美顏美白，還能夠緩解孕吐，而且胎兒也會汲取其中的營養。不過注意，孕媽可以將檸檬打成汁喝，稍微有點酸既可，太酸的話，可能會更想吐。
二、小米粥
當人沒什麼胃口，吃不下東西的時候，醫生都會建議先喝些粥清清腸胃。對於孕媽來說也是的，孕媽孕吐嚴重，可能腸胃會有寫油膩，又或是沒啥胃口。這時候，就可以嘗試喝些小米粥，因為小米粥有養胃養脾的好處，對孕媽和胎兒來說都是有好處的。但是體質比較寒的媽媽要少喝。
三、蘇打餅
蘇打餅可以作為一種小零食來吃，蘇打餅中的粗糧能夠很好的消化，而且它還能夠中和胃酸，這樣就能緩解孕吐和晨吐，孕媽也就不用那麼的辛苦了。但是切記，蘇打餅是不適合多吃的，吃多了會增加腎臟的負擔，孕媽可以當做一種解饞的零食，適當的吃些就可以了。
各位媽媽在孕期是如何緩解孕吐的呢？歡迎在評論下方處留言告知哦。
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