吃了30年的蘋果都白吃了，養生專家教你正確吃法，養胃防便秘！
我們對於蘋果一點也不陌生，它是大部分都會選擇的水果之一，它的營養價值還是非常高的，古話有一天一個蘋果，疾病遠離我的諺語，那麼就說明每天吃蘋果有一定的養生功效在裡面
我們正常的吃蘋果一般都是生吃，很少有人去煮著蘋果來吃，那麼蘋果到底是生吃還是熟著吃呢，其實養生專家表明，蘋果煮著吃，營養翻倍，而且養生功效更多更驚人，那麼蘋果煮著吃到底都有什麼樣的功效呢？讓我們一起來看下煮熟的蘋果的7大功效。
1、煮熟的蘋果營養加倍，因為其通過受熱，可以使其富含的膳食纖維以及果膠更加利於人體吸收，而蘋果之所以營養價值高，其富含的膳食纖維和果膠功不可沒，所以煮熟的蘋果，其營養功效就會翻倍
2、煮熟的蘋果可以保護腸胃，之所以這麼說是因為蘋果生吃對於腸胃不好的人會造成刺激，而且其不利於臥病在床及口齒不健全的人群，所以將蘋果煮熟之後就會避免這些問題的發生。
3、煮熟的蘋果可以降低膽固醇，我們都知道經常吃豬肉會造成膽固醇高的情況，那麼豬肉加蘋果一起煮，不僅可以使其營養價值翻倍，而且使蘋果中的膳食纖維來降低豬肉中的膽固醇，營養美味，一舉兩得
4、煮熟的蘋果可以防治內熱，清熱解毒，而且可以潤腸通便，防治內火的現象
6、煮熟的蘋果可以防禦大脖子病，因為煮熟的蘋果其富含碘元素，而且高於其他水果很多倍，所以對於防治大脖子病有一定的功效 。
7、煮熟的蘋果抗氧化的作用是非常強的，是因為蘋果加熱後，其富含的多酚類天然抗氧化物也就跟著大幅度的增加，不僅可以降三高，還可以抗氧化，殺菌消炎
那麼你知道怎麼煮蘋果嗎，其實很簡單，最簡單的就是單煮蘋果，把蘋果削皮後，再去核切塊，添水煮開後變小火，直至湯變得粘稠，根據自己的口味加入白糖或者是冰糖即可哦
其實煮蘋果還可以有很多的花樣，因為單煮蘋果太單調的話，可以搭配梨，或者紅棗，山楂等，最常見的是煮蘋果粥，即符合大眾的口味，也適合大多數人食用，也是非常美味的哦
你喜歡吃煮的蘋果嗎？
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