文|安羽心理諮詢
很多人會混淆自尊、自負和輕視三者，會分不清什麼時候什麼表現什麼影響是屬於哪一種。
藉此，我們可以來簡單討論一下這三者之間的關係，讓人們可以藉由簡單的反應和影響就可以區分三者，並以此對自己和他人的反應或者感受有更深的瞭解，做更恰當的溝通。
首先，來談談自尊。
自尊，又稱之為自尊心，是個體基於自我評價產生的一種自重、自愛、自我尊重，並要求他人或者社會群體也尊重的情感體驗，也是人格自我調節結構的心理成分。
當人們注意到自尊時，其實就在表明他們正在注意自己的形象，重視自己的形象，也因此會在關係中更加強調自己的正確性（保存自尊的方式），他們寧願證明他們是對的，也不願意關係是快樂的。
在這種過分強調諮詢的情況下，人們會更加註重權利爭奪，會隱藏自己的脆弱感勝過於袒露真實的自我。
其次，說一說自負。
自負，即是自己過高的估計自己，也指在關係中高估自己。他們常常過度的宣揚自己，並且認為自己較優越和有特權，自我為中心，給人的感覺很像孩子。
自負有它很好的一面，就是自負的人在關係中如果能夠做適當的表達的話，是能夠建立很好的自我價值感的，而這種高度的自我價值感是能夠讓人成長的。
雖然自負常常讓人誤會成輕視，但跟輕視還是不一樣的，輕視常常是帶著負面的情緒信息的，而自負事實上用對了可以促進我們很好的成長。
最後，談一談輕視。
輕視，其實就是抬高自己，然後以不屑的態度貶抑別人。當然當他們用這樣的方式對待別人的時候，也常常用這樣的方式對待他們自己，他們也常常貶抑他們自己和自己的感覺。
輕視是一種防衛的態度，當人用輕視對人時，其實是把自己和別人都隔離了出來，以此來掩飾背後的感受，比如不安全感、害怕和痛苦的感覺。換個角度來說，輕視也可以視為是一種自我保護的姿態，一方面起到暫時保護自己的同時，也阻礙了關係的靠近。
所以輕視常常會讓人誤解成為自負，但確實導致關係的結果很不一樣，輕視會讓人疏離，而自負其實能夠讓人成長。
慣用輕視對人的人如果想要與人更加靠近，那麼就可以當下分享輕視的感受，並與對方探討其背後的意義。
如此，便是以上三者的不同和聯繫。
閱讀更多 安羽心理 的文章
