在中醫裡，陰虛是指體內精血或津液等物質虧損所引起的一系列病理現象。通常勞損久病或是有熱病的人，體內津液耗損過多就會出現陰虛的症狀。陰虛的人經常會出現盜汗過多、五心燥熱、心情煩躁、消瘦、口乾咽燥、失眠多夢、心悸健忘等症狀。在這裡我給大家推薦幾種可以調節陰虛的食物。
鴨肉
鴨肉
鴨肉性味幹寒，最能滋陰潤燥降火，所以心陰虛的人常吃鴨肉最為清補。很多人喜歡吃烤鴨，鴨子經過烤制，會把寒涼之性去除不少，陽虛和平和體質的人食用後不會加重體內寒涼的狀況，但是心陰虛的人就不要常吃烤鴨了，還是燉煮的鴨肉更適合。
豬皮
豬皮
豬皮性味都比較平和，不會偏寒，而且豬皮滋補五臟、生津液、潤皮膚效果都特別好。早在清代醫家王孟英發現，他曾看到鐵匠打鐵，打鐵時身體離火爐非常近，溫度很高，鐵匠們經常出很多汗，按說津液消耗的很嚴重，特別容易陰虛，但是他們身體素質都很好，並沒有陰虛火旺的症狀。問其緣故，鐵匠說這是他們都喝豬皮瘦肉湯的緣故。所以陰虛的朋友們可以多吃點豬皮和豬肉。
梨和桑葚
桑葚
梨生津、潤燥、清熱，口乾舌燥、嗓子不舒服的人喝點冰糖燉雪梨或者秋梨膏，生津止渴的效果都很好。桑椹滋陰補血，消渴除內熱，陰虛火旺，咽乾口燥的人可以經常吃吃桑葚。
操心太多
容易操勞過度，特別愛操心的人，非常容易耗損心中精血，從而出現心陰虛的各種症狀。這個時候更年期的症狀一來，過度盜汗更會加重心陰虛，如果心陰虛不及時調理，下一步會出現失眠健忘、心力不濟等狀況加速衰老，還有可能會導致高血壓、糖尿病等一些代謝疾病。
脾氣大
脾氣大的人通常是因為心火旺，而心火太大的人都會過度消耗人的心陰，出現虛熱內生，陰虛火旺的症狀。所以控制自己的脾氣，及時紓解情志，可以有效避免心陰虛。
情緒消極
無論遇到什麼事，總是願意想到不好那一面，或者是把情緒悶在心裡的朋友也很容易導致心陰虛。情志不舒導致心陰過度損耗，很容易出現虛熱內生，陰虛火旺的症狀。保持一個積極樂觀的心態是避免心陰虛的有效辦法。
需要注意的是，老年人的心陰不足的時候，最忌大補，否則非常容易出現虛不受補的情況，給身體帶來負擔，於疾病無益，滋陰的時候可選用玉竹、麥冬、沙參、何首烏、生地這樣不易引起副作用的藥材，同時服用三子養親湯給自己身體做做大掃除。陰虛情況不是很嚴重的話平時喝喝銀耳紅棗羹或百合蓮子羹就可以達到滋陰降火的目的。
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