說到提高寶寶智力的，最熟悉的就要數“DHA”了吧,奶粉裡有,米粉裡有,介紹這些產品的工作人員說,寶貝的智商有一定的幫助,寶寶吃了對腦子好。好多家長給孩子買的情況下,都會選擇含有DHA的對寶寶智商有幫助的產品。DHA真的有這麼好嗎?寶寶需不需要額外的補充DHA呢?
1、DHA的作用到底是什麼?
它真的是腦黃金嗎?答案是否定的.它雖然是人體必須的脂肪酸之一,也有很多的研究結果表明呢,它對神經和視覺的發育有益。但是孩子不會因為多吃了它就會變成很厲害的神童。那DHA的真正作用是對智商的提高沒有明顯的表現 ,不過對產後的孕媽和寶貝腦部,視覺這塊的發育很有好處的。
2、那吃多少DHA合適呢?
它主要來源是深海魚脂肪,此外一些食物中也有一些少量的DHA ,比如蛋黃一般含有 10-20mg的DHA。DHA不能由哺乳的媽媽自己產生的,DHA在人體中合成只能依靠 a-亞麻酸來轉化 ,如果連亞麻酸都沒有吃 , DHA必須依靠飲食補充。孕婦和哺乳媽媽每日攝入DHA不少200mg,兩歲內嬰幼兒每日攝入 DHA不少於100mg。滿足其中一個條件就可以了。也就是說寶寶滿足100mg就可以了。
3、需要額外補充 DHA嗎?
如果要考飲食補充足夠的 DHA ,相當於母乳媽媽每週要吃 350g的高脂海魚,但是海魚是汙染比較高的食物 ,胎兒和嬰兒對汞的汙染又是比較敏感的,因此孕婦和嬰兒食用魚類不太合適,所以還是選擇DHA補充劑,如海藻 DHA。
4、對於補不補充DHA,滿足以下3個就知道怎麼來補充了。
①如果寶寶是吃母乳,那麼只要媽媽吃夠了200mgDHA在給寶寶母乳,寶寶就不用在額外的補充DHA了。
②寶寶要是吃奶粉的話,那麼只要奶粉中滿足每日攝入100mg,就不用再刻意補充了。
③要是需要補充的話,建議0-12個月嬰兒補充不含EPA的藻油,12個月以後的孩子可以選擇魚油。
買奶粉的時候,我們要看奶粉罐上每100ML的奶中含有多少DHA,就能算出來寶寶每天是補充多少的DHA。含DHA高的,對孩子每日所需的DHA是沒有問題的。要是含DHA低的話,可以再額外的適量的給寶寶補充一點。有些奶粉中含有AA和亞麻酸的,如果沒有AA只有少量的亞麻酸油,亞油酸在體內轉化為AA是比較困難的,如果吃這款奶粉還是推薦額外補充一些 DHA,但是沒有推薦的單獨的AA產品可以補充。寶媽們現在是不是對這些都瞭解了呢。
寶貝都是家長的心頭肉 ,都想給寶寶最好的 ,吃好點,穿好的,用好的,只要是對寶寶好的,就想都用到寶寶身上,其實寶寶需要的並沒有那麼多,無論是給孩子吃多好的營養品,都是適合寶寶的用量就可以,不要讓孩子濫吃。這些有營養的產品吃了是對寶寶好,但是也不能盲目去補,寶媽寶爸們有這時間應給多多學習怎麼教育孩子,這畢竟也是很重要的吧。
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