對小仙女們來說，
大姨媽期間，
恨不得每天喝一杯紅糖水，
肚子疼喝，
不舒服喝，
沒有不舒服也喝。
求生欲強的男朋友，
一定不會嘴上說說“多喝熱水”，
會泡好紅糖水放到她手邊，
再到位一點，
還有熱水袋、暖手寶等裝備。
大姨媽來了，喝紅糖水管用嗎？
①
喝紅糖水就不痛了
沒有痛過經不足以談人生。
大部分痛經，
是因為體內激素分泌不平衡，
或精神緊張造成的，
一般可以通過放飛自我（誤），
是放鬆心情、多休息來緩解，
紅糖水的作用最多就是心理安慰劑。
如果真覺得喝紅糖水管用，
那管用的其實是熱水。
所以大姨媽的時候，
“多喝熱水”是很中肯的建議了。
②
喝紅糖水補血
不知道是不是因為紅糖水是紅色，
所以就被腦補了“補血”的作用。
平時說的補血其實就是補鐵。
紅糖裡確實含有微量鐵，
但是含量灰常低，
還是那句話：
撇開劑量談營養成分就是耍流氓。
不光鐵含量低，
吸收率也低，
（非動物性食物裡的鐵吸收率低）
所以喝紅糖水並不能補鐵，
也就談不上補血。
所以咯，
紅糖水並沒有想象中那麼神奇，
而且從本質來說，
紅糖、白糖、冰糖，
其實差別不大。
紅糖和白糖、冰糖有什麼區別？
紅糖
紅糖的生產過程：
甘蔗—榨汁—熬製—蒸發濃縮—紅糖
整個過程沒有經過深加工，
幾乎保留了蔗汁中的全部成分。
白糖
白糖的生產過程：
紅糖—提純精製—白糖
白糖是精製糖，
精製程度越高，顏色越白，
蔗糖含量高達99.9%。
冰糖
冰糖的生產過程：
白砂糖—加水溶解—除雜—蒸發濃縮—
添加結晶劑—冰糖
冰糖是白砂糖的結晶產物。
從每種糖的生產過程可以看出，
紅糖、白糖、冰糖都是蔗糖，
（其他營養成分只有微小區別）
並沒有本質區別。
實在要說區別，
那就是味道不一樣，
對於講究的吃貨來說，
確實不一樣！
（此處應有《我們不一樣》的BGM）
既然這些糖都沒有區別，
那麼泡一杯香香的桂花糖水也是極好的~
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