據估算，目前，我國高血壓患者人數 超過2.7億人 。
高血壓，是一種越來越常見的慢性疾病。
搶救室中躺著一名患者，經綠色通道檢查CT後，確診為腦梗死。
醫生立即對患者進行溶栓治療，隨後，醫生向家屬瞭解情況後，下了病危。
原來，患者李先生有6年的高血壓病史，且平時沒有影響自己的生活，就不吃降壓藥，也沒注意飲食。
但，在發病當天，李先生早上突感感覺右側肢體無力，還有點麻木感，休息了一會兒，不耽誤正常做事，也就沒在意。
到了下午，李先生就不能走路了，手裡你也拿不住東西，看情況不對，趕緊喊了一聲，隨後就暈倒了。
幸好家裡有人，立即撥打120，送往了醫院……
120急救都很及時，但，病發突然，且嚴重，最後還是離開了！
日常控制血壓，很關鍵，要遵醫囑服用降壓藥物，還要調整飲食，改變不良習慣。
高血壓者：一旦出現4個信號，小心血壓已“超標”，要警惕！
信號一：肢體僵硬、麻木，說不出話
若出現肢體僵硬、麻木，說不出話，走路不穩等情況，這些偏癱信號一定要警惕，可能是腦血管動脈供血不足引起的，小心腦梗死。
信號二：晨起後頭暈
早晨醒後，血壓偏高，若常感覺頭暈、頭疼，甚至伴有噁心、嘔吐的症狀，且持續一段時間，可能是大腦短暫性缺血引起的，要重視，預防腦梗死。
信號三：視物模糊，看不清
突然有食物模糊、看不清東西的感覺，帶上老花鏡也沒用，可能是視力減退，也可能是腦部缺血造成的，使視網膜功能出現異常。這也是腦梗塞的早期信號之一。
信號四：哈欠連天、嗜睡
尤其是中老年人，總感覺睡不夠，睏意難擋，哈欠連天，一坐下來就要睡覺，這是中樞神經缺氧引起的。
若這一表現頻繁出現，要警惕，可能是頸部動脈血管發生了堵塞，影響腦部供氧。
控好血壓，記住“四忌”：
一忌：高鹽
有調查明確，血壓會隨著鹽的攝入量增多而增高，反之下降。
鹽的主要成分是氯化鈉，食用過多，會導致鈉瀦留，引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓升高。
二忌：吸菸
吸菸會使血壓升高，使血管痙攣。
香菸中含有尼古丁（菸鹼），不僅能讓人產生煙癮，還會使中樞神經和交感神經興奮，促使心率加快，伴隨腎上腺大量分泌兒茶酚胺，引起血壓升高。
三忌：喝酒
喝酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。
四忌：動物蛋白
一項研究發現，動物蛋白的過多攝入對高血壓病症患者的順利康復會起到很大的阻礙作用。
動物蛋白在體內代謝會產生有害物質，可引起血壓波動。
平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等，有降壓作用。
控好血壓，日常注意這幾點！
一，晨起要喝水
對一些人，在早上起床後，會出現“血壓晨峰”現象。所以，起床時們不要太猛。
刷牙洗臉後，喝一杯溫水，能被身體快速吸收，補充體液，稀釋血液，預防血栓形成，對控制血壓有幫助。
二，控油、控鹽
高血壓者，飲食上要保證清淡，控制好食用油、鹽分的攝入，但，不是指 一點不吃。
1，選擇富含α-亞麻酸的蘇子油，可改善血管內環境，利於降壓
每天食用5毫升蘇子油即可滿足身體需求。
α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，是構成細胞膜和生物酶的基礎因子，在維持脂蛋白平衡方面有重要作用。可改善高血壓患者的血脂譜和血糖。
研究說明，α-亞麻酸可改善內皮細胞依賴性血管舒張功能，同時也可改善非內皮細胞依賴性血管舒張功能。
α-亞麻酸可降低內皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能。
α-亞麻酸可降低 輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，並具有抗血小板聚集性等多種功效，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
食用方法：直接食用5毫升蘇子油；也可與涼菜一起拌好食用；還可淋在炒好的菜上。
2，控制鹽分攝入
正常人每天鹽分推薦攝入量不超過6g，而高血壓患者要求更加嚴格，每天鹽分推薦攝入量不超過4g。
提醒：鹽分 包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的含鹽量。
三，睡好，別熬夜
睡眠的好壞，對血壓控制也有很重要的作用。
熬夜、睡眠不足的人，會使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，促使血管收縮異常，血壓升高。
控制好血壓，睡眠要有保證，最好每晚在10點30之前入睡，保證每天睡眠時間在6-8小時，也可適當進行午休。
四，常按降壓穴
1，風府穴
位於項部，當後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。
按揉此穴，有調節血壓的作用，還可預防中風。
2，風池穴
位於項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按揉吸血可促使整個大腦處於一個比價協調的狀態，血壓也會相對穩定。
3，曲池穴
位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點處。
按揉此穴，感覺酸、痛、脹效果開始顯現，同時血壓也會下降。
4，橋弓穴
位於人體脖頸兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能感覺到(具體指兩側的胸鎖乳突肌)。
橋弓穴是頸動脈竇，刺激後可以引起血壓降低。
提醒：要雙手交替做，不能同時做，否則可能引起反射性的血壓降低。
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