體質虛弱的人，會本能地給自己加營養。中醫認為，增加營養要有度，因為你的虛很可能是負責消化和吸收營養的脾虛了。如果營養增加過多，已經虛的脾只會更虛。
中醫說的虛有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。氣虛是功能不足，陽虛是因為功能不足導致的產能不足。所以，氣虛的時候人覺得疲勞，陽虛的時候人覺得冷。這兩種都不是靠增加營養能解決的。通俗一點講，這種虛的人不是缺乏營養，而是沒有能力運用營養。之所以缺這個本事，就是因為氣虛，功能不足。
功能不足可以累及多個器官臟腑，其中包括消化功能，中醫稱之為脾胃氣虛。如果這個時候大量增加營養，諸如魚、肉、蛋、奶，特別是攝入含油很高的食物，原本不足的消化功能負擔更重，脾胃就會更虛。此時最好的補養，就是減少消化負擔，這也是為什麼中醫提倡“縻粥調養”而不是雞湯、魚湯。
脾氣虛的人可以選擇容易消化的、含油少的蔬菜或肉類做成菜粥、肉末粥，既能補充營養，又不致消化功能負擔過重。
微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。
分享到:
閱讀更多 中國家庭報 的文章
