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回答过不少关于蛙泳的问答了，题主的配图是Sikana的蛙泳视频教程里的图片。非常不错的视频教程，很详细地介绍了蛙泳的基本动作，我也曾经根据整个视频制作了动图的蛙泳动作介绍，这里就不重复了。
那在这个回答中有别与以前的回答，我想通过四点在游蛙泳时特别需要注意的地方来介绍蛙泳的正确姿势。
划手的方法
在做蛙泳划水动作的时候，手的动作过基本是由上，略微向下，向后方划圆圈的一个过程，收手时候，手的位置要保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线，超越肩线的话，会在做回手的动作时候增加阻力，也会影响到踢水的时机。
对于想游得漂亮一些女性来说可以采用划小圆的方法，这样也会游的更加轻松，不用太费力气。
呼吸换气的时机
蛙泳的呼吸换气主要是在于手部动作。蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作。
有很多初学者是在分开双臂向两侧次划水的时候就开始抬头换气了，造成与踢水动作的不协调，动作之间的间隔过短。
错开划水和踢水的时间
划手和踢水之间要有个时机间隔，就是双手划水的时候，双腿应该是保持在伸展的状态，双手捧水的时候，也就是双手像做洗脸动作似的靠近脸部的时候，开始收腿的动作。当双臂向前伸展的时候，完成收腿的动作。看动CG动图展示会更容易理解一些。初学者同时划水和蹬腿现象比较多，会影响游进的速度。
做好流线的身体姿势
流线型的重要性不多说了。对于初学者来说沉腰，沉腿是普遍存在的现象。所以在游蛙泳完成蹬夹水动作后，要对腰腹略微用些力量，如动图中的演示，伸着身体，保持身体程一条直线做伸漂的动作是非常重要的。
基本的要点，需要注意的地方我想差不多也就这么多了吧。希望我的回答能对在学习蛙泳的朋友有所帮助。
舶来的世界
蛙泳分平式和波浪式，一般人都是用平式，专业游泳运动员才有用波浪式蛙泳。电视转播中能看到蛙泳运动员身体在水中划水、抱水后身体高高跃起，然后向前压过去，是靠身体摆动来发力。波浪式蛙泳是专业运动员的下面我们主要讲平式蛙泳。
学习游泳中国一般都是从蛙泳开始，首先要学会水中憋气和漂浮。漂浮，一只脚蹬在泳池壁上用力向前蹬腿或是站立水中微蹲向上向前蹬腿，然后两臂伸直紧贴双耳，双腿并拢伸直在水中漂上几秒。然后大腿向腹部收拢，手在水中下压使人站立。学会水中漂浮后才可以学习蛙泳蹬腿。
蛙泳蹬腿，肚子趴在池沿，腿部露在池内，两腿并排收拢（大腿少收，小腿大收）。小腿尽量向大腿收拢，大腿向腹部收拢时不要超过90度。两脚外翻勾起，脚底板朝向后面（蹬腿时脚底板向后划水获得前进动力，不要用脚背来划水），腿用力蹬夹而出。即收、收腿，翻、翻脚，蹬夹。蹬夹是一个动作，当腿收拢，脚底板翻过来，向后向下蹬腿时，一定是边蹬边夹。（如果蹬腿时没有夹腿使两腿并拢，所获得前进的动力会很小，怎么也游不快）蛙泳蹬腿后身体一定要伸直，因为蛙泳蹬腿后是获得最大推力的时候，身体伸展使推力转化成前进的速度，滑行一段距离。（初学者应该分解练习，也就是两臂伸直不动或抓住打水板，一直蹬腿滑行，蹬腿练熟了再进行手臂动作。）
蛙泳划手，手臂伸直紧贴头部，五指并拢微微向内弯曲，手心向外，开始划手时用手心抱住水，尽量减少流失率，慢慢向外张开手臂。当手臂伸展肘部与肩宽时，开始翻转手心，双手内收。（平式蛙泳与波浪式蛙泳的不同主要在于收手用力点的，波浪式蛙泳手臂向外稍微划大点，收手时是肘部、大臂用力抱水，向下向内将水快速向胸腹部集中，腰部紧跟着发力将上半身抬起。好的波浪式蛙泳者，身体抬起时你能看到他的整个背部，胸部抱出一团水花“下图”。然后双手向前伸直，上半身迅速前压。如果说平式蛙泳划手能获得两至三成的前进推力，波浪式蛙泳靠身体摆动加划手能获得四到五成的前进推力。以上动作胖子飘过，受大肚腩影响即使把动作做到位，我也无法把身体抬出水面了。）平式蛙泳划手时从内向外，手心翻转再从外向胸腹部收拢正好循环划出一个♥，大幅抱水，小幅收回。
呼吸，平式蛙泳呼吸的时机在于前一个循环动作做完，即手臂伸直，腿蹬直了，身体在水中滑行一段距离，感觉向前的推力快没了。手心开始向两边划行时，头部抬起，手臂翻转向内收时，仰头正在高点上，嘴巴吸气下咽，在水中缓缓吐气。
配合，先伸手，再蹬腿，手比腿快半拍，划手要慢，收手要快，大幅划手，小幅收手。手一开始划，头就开始抬起，至高点时吸气。
初学者的几个多发性问题。一，很多学蛙泳的人，在刚开始学习换气时，抬头以后，会把身体后面部分下坠。本来身体是平行在水面，只要头部抬起，结果很多初学者↖承45度角后坠入水中。这样的情况，抬头换气后整个身体会整个沉入水中，第二次换气时身体还在水下，无法换气。解决办法是蹬两次腿，在做完第一个循环动作后，再蹬一次腿。要求身体前半部下压，可以使下坠的后半部身体浮上来。手臂伸直，手掌向上翘起，可以像舵一样使前半身要下压，下半身下坠的身体快速浮上水面。二，蹬夹腿，不少初学者蹬腿时只蹬不夹，只要记住蹬腿完毕，两腿一定是肉和肉碰在一起的。三，滑行，平式蛙泳蹬腿是最大的前进推力，蹬腿之后一定要身体不动，滑行一段距离，感觉推动力小了，再做动作（一次蹬腿，两次蹬腿都要滑行）。
