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第一点：蛙泳不翻脚，在刚开始接触蛙泳时，一定要注意收腿完成以后要充分的将脚和小腿外翻，这样才可以增加腿部对水面积，从而增加蛙泳踢水时前进的动力。
第二点：收大腿过多，这也是学习蛙泳时经常犯的错误，表现为似乎在水面上有明显起伏。而且身体前进缓慢，甚至停滞不前。所以我们在游蛙泳时一定要控制好收大腿的幅度。一般大腿和躯干呈130度左右为佳。
第三点：划臂动作，划臂时外划动作过大，超出肩关节过多，很多人都认为划得越大速度会越快，其实不然，划得太大反而会造成更大的阻力，所以得不偿失。这和划臂时手臂后划太多是一个道理，所以划臂动作一定要控制好幅度。
最后，就是配合，很多朋友在蛙泳时喜欢划手和蹬腿一起做，基本没有滑行，这是非常消耗体力的行为，因为当划臂动作和蹬腿动作重叠时，就会浪费一部分能量，这是完全没有必要的。
当然蛙泳还有一些其他需要注意的点，比方说塌腰，膝盖打开太大，抬头过高，下沉过多等等欢迎大家在评论中分享探讨～
泳乐圈
一般情况下，根据泳式的特点，蛙泳是初学者最先学习的泳式，蛙泳最大的特点就是易如门，难学精。我们今天就讨论一下对于初学者来说，入门时比较容易犯的错误和如何避免。
1、脚踝不外翻。这个是错误最多的一个动作，我们协会在考核时最重要的考量标准之一就是脚踝外翻。
如何避免？在练习时多练陆上模仿动作，带做熟练了以后再到水中做原地的模仿练习，最后再开始逐步过渡到浮板和徒手蹬腿练习，一定要循序渐进，切不可冒进。
2、小腿不外翻。除了脚踝不外翻外，小腿不外翻也是犯错比例很高的，相对脚踝不外翻的单一性，小腿不外翻往往还会伴随着过度收大腿的错误，两者同时发生，推进力基本就损失殆尽，会感到人不往前走，逐渐下沉。
如何避免？同样，多做路上模仿，非常关键，尽量体会以膝盖为支点，用小腿画圈的感觉，这样能够尽可能避免此类情况的发生。
3、呼吸完下沉。很多初学者都有这样的体会，每次呼吸完之后身体都会沉到水下，想再起来呼吸的时候，因为身体还在水下，很容易就呛到水，导致这个问题的原因其实是呼吸动作的不熟练，害怕吸不到气，使劲抬头，致使上半身重心太高，下半身下沉，呼吸后整个人便沉下去了。
如何避免。原地深呼吸多练习，原地划手和呼吸的配合多练习，游起来后，多练习多次蹬腿一次划手，逐渐熟练后，减少蹬腿次数，直到一个完整的蛙泳周期。
4、其他。其他还有像呼吸时机错误，划手过大过小、蹬腿过大等问题，但都不如上述问题明显和造成的影响大，在练习时遵从由易到难，循序渐进是非常重要的，基础动作没做好尽量不要冒进做进阶动作，第一学不好，第二学的周期会拉长，第三自己会丧失信心，怀疑自己。
综上，蛙泳的一些比较常见的初学者的问题基本罗列完毕，还是这句话，可以小步快走，但一定要稳稳地走，不然容易摔...
希望能够帮到你，祝你游泳愉快！
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