用户8579585802870
我们的蛙泳腿可以宽一些，这样膝关节在蹬夹水时会更加舒适，有效避免内侧副韧带的磨损，多做一些适度的静态拉伸，包括肩背，腰腹，腿部等，增强身体柔韧性。多种泳姿游进可以避免一直保持同一个姿势，导致动作关节肌肉形成劳损。 做一些健康体适能锻炼，可以有效保持身体健康状态。
老有所得，老有所乐，既要保持不服老的心态，也要有一种遵循自然规律的认识。 泳乐圈
我56，最近实测1000米蛙泳，19分45秒。感觉蛙泳长距离对膝盖会有损伤！
老水牛366
曾是一名游泳运动员，正好主项是蛙泳。从速度和距离水平本身来说，肯定是一般游泳爱好者中中上水平。但很可贵的能在您这个年龄，如此长距离，还能控制在一定时间内，就尤为出色。建议您坚持游泳运动，但一定在身体承受范围内的提高速度，会更有益心肺功能，达到健身强体的功效。最后，祝您身体健康。
磊子fyl
一般吧，比专业或业余高手都差很多。问题是您目的是神马？如果是强身健体，健康状况一般，第二天身体无明显反应，想提高，可加速、或加量。但60岁，维持一个合适的量更好吧，盲目加量（加速），过量即易出现劳损，不一定对身体有利。老年人合适第一！
黑骏马82667975
这个年龄的游泳人，不应再去追求速度和水平，自我感觉良好，才是最重要的。
吃果冻的
六十岁游泳1000米26分钟成绩非常棒，比97%的游泳锻炼的人游的快，能游泳2000米了不起哟！不要过多关心多少时间！能坚持下去就OK了！游泳锻炼不是竞赛！锻炼过头了会伤害免疫系统的！
qly乔老爷
我也60岁一千米蛙泳28分钟，差距不是一点点。
梓浓
还行吧，我两千米在四十五分
苦行僧8
牛B，赶紧参加奥运会吧！
可靠21
说明身体素质挺好，经济条件也不错，别太在意这二千米游的快慢。
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