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蛙泳蹬腿后前进不是很远有很多原因：
身体条件方面：身材偏胖，横截面面积较大，阻力就会比较大，有时即便蹬夹水有力也未必能前进很远。腿部较粗，收腿时动作幅度会被限制，影响脚的踢水距离。脚踝灵活度不足翻脚幅度不够，这也会导致不走水的问题。
技术动作方面：蹬腿后未保持身体流线型，收大腿太多，蹬夹水时不翻脚，身体不够放松蹬夹水时身体紧绷，蹬夹水方向不准确等这些都可能导致蹬腿后前进不会很远。
对于身体条件的限制，我们只能通过长期的锻炼和拉伸来加以改善，而从技术方面来说我们可以
通过改正来提高走水效果：当我们收大腿太多时我们可以利用双手触碰脚后跟的方法来控制过度收大腿的问题。
确保每一次收腿结束后两脚勾起外翻，脚尖指向身体两侧。蹬夹水动作其实就是伸髋伸膝的动作主要依靠臀大肌，腘绳肌，以及股四头肌的收缩，来获取有效推力，夹水滑行主要依靠内收肌群完成夹水动作。
所以，当我们蹬水不太走水时一定要静下心来多练习蛙腿动作，确保每一个动作和节奏准确，直到你找到真正的蹬腿技巧为止。
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