總有媽媽問，我家孩子枕禿、流汗，是因為缺鈣嗎？寶寶到底需要補鈣嗎？應該要怎麼補呢？其實，孩子並沒有你想象中的那麼缺鈣，快來看看吧~
- 人體鈣的最佳來源為：奶、奶製品；
- 大豆和豆製品，如大豆、豆腐、豆乾也有較高含量的鈣；
- 綠色蔬菜：白菜、菜花等；
- 芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等；
所以，一般情況下，天天喝足量奶的寶寶，是不會缺鈣的，但如果寶寶維生素D攝取不足，鈣吸收會下降，就有可能間接造成鈣缺乏~一般建議寶寶出生15天起就需要開始補充維生素D，促進寶寶鈣的吸收。
國際上建議：維生素D可補充到青少年期，但至少要補充至孩子2歲！
0-6個月寶寶如何補鈣？
這個時期的寶寶，母乳（或配方奶）是寶寶唯一的營養來源，保證充足的奶量，鈣攝入量也就有保障了。
所以，保證母乳或配方奶的足量就夠了，注意：寶寶出生15天起開始補充維生素D促進鈣的吸收即可。
7-12個月的寶寶
6 個月齡後寶寶開始添加輔食，每天保證 600～800 mL 母乳或配方奶，一般可以滿足鈣的需要量。同時，給寶寶提供一些高鈣輔食棒也可以哦。
食譜：黑芝麻米糊、是不錯的選擇。黑芝麻含鈣高，炒熟、粉碎後，可以直接與嬰兒米粉混合衝調，營養又方便。
1-3歲的寶寶
寶寶 1 歲後，每天給寶寶喝 500 mL 牛奶，適量增加含鈣豐富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等，一般可以寶寶滿足鈣的需求。酸奶、奶酪等也是很好的選擇。
總體來說：保證奶製品的攝入量，合理補充維生素 D，孩子是不會缺鈣的。
寶媽問：寶寶一去體檢，總是被告知缺鈣，怎麼辦？
其實，一些寶寶可能有多汗，夜驚，枕禿等現象，如果在保證了奶量充足的情況下，寶寶鈣的攝入量並不缺，可能缺的是維生素D。
因為維生素D缺乏會導致鈣代謝紊亂，而補充適當水平的維生素D，可以讓人體的鈣吸收更好，也利用得更好。
所以所以，看了達媽的文，還在疑惑要給寶寶補鈣嗎？
分享到:
閱讀更多 達媽育兒 的文章
