現代社會我們的生活越來越好，更多孕婦們面臨的是營養過剩體重超標的問題。寶媽們不經疑惑了“我們吃的這麼好，各種營養保健品攝入，還會缺鈣嗎？”
答案是，會的。
鈣攝入不足，這是許多孕媽們非常常見同時也很容易忽略的一件事。
眾所周知，鈣，是人體所需的重要微量元素之一，而對於孕期媽媽來說更是必不可少。因為在孕期四個月五個月的時候，腹中寶寶開始了骨骼發育，此時的寶寶需要充足鈣元素。如果在這個階段出現缺鈣情況，則會嚴重影響了腹中寶寶的健康發育，其次寶媽們自身也需要充足的鈣元素保證身體健康。所以說，孕期補鈣對於孕媽媽們是重要的一課。
那麼，準媽媽們如何得知自己是否缺鈣呢？如果條件允許，前往醫院進行專業的鈣元素檢查，通過科學的檢驗手段判斷自己是否缺鈣當然是最準確的。那麼，對於不太方便去醫院的孕媽們，有沒有其他更便捷的方法呢？
下面，小編為大家總結幾種缺鈣會出現的症狀，孕媽們可以自行對照參考。
第一，小腿抽筋
如果寶媽們在孕期五個月後經常覺得小腿痠痛不適，嚴重的出現抽筋症狀，甚至發生被痛醒的情況，那麼準媽媽們可要當心了，這很可能身體在想你報警，提醒你已經出現缺鈣的情況。這種時候，選擇食補是一條很不錯的途徑，乳製品、豆製品、各類堅果等都是含有豐富鈣質的食物，對於想要補鈣的孕媽是非常好的選擇。
第二，牙齒鬆動
有些孕媽們反映在孕期會出現口腔問題，牙齒敏感不適甚至隱隱有鬆動的情況出現，事實上，骨骼和牙齒都需要大量鈣質支持，這些不適很有可能是缺鈣造成的。因為如果寶媽們覺得牙齒鬆動，很可能並不是口腔問題，而是因為缺鈣引起的。這種時候寶媽們也需要多多補充維生素D，來促進鈣元素的吸收。天氣好的時候適量進行一些戶外活動，太陽中的紫外線也會幫助維生素D的合成，從而促進鈣吸收。
第三，關節，盆骨疼痛
當準媽媽們身體裡鈣質匱乏時，身體的反應機制會自動從其他器官血液中抽取鈣質以保證寶寶的生長髮育。當達到一定程度時，準媽媽可能會覺得骨骼關節疼痛，而本身就“負重”的盆骨更會成為“重災區”。當發現盆骨疼痛時，準媽媽們就要多多留意，除了胎兒生長造成的壓力之外，缺鈣也可能是造成你身體不適的元兇。這時候一盤炸的酥脆可口的小魚既能讓準媽媽解決口腹之慾，又能很好的補充鈣質。
第四，妊娠高血壓
準媽媽們的孕期是一個非常辛苦和漫長的過程，而且不知什麼時候就會被孕期的各種病痛和不適折磨。據婦產科門診提供的數據顯示，現如今，妊娠期高血壓已經成為了困擾許多孕婦的疾病。導致這種現象的原因除了常見的高齡產婦飲食不健康的原因以外，缺鈣也在致病的誘因中佔到了一定比例。
如果孕期媽媽們發現發現自己血壓偏高，那麼一定要儘快前往醫院檢查治療，千萬不能拖延，導致病情加重影響健康。而醫生也會根據孕婦的身體情況給予專業的治療。假如醫生判斷準媽媽們有缺鈣情況，也會推介適合的補鈣劑。
假如孕媽媽出現了上文中提到的症狀，一定要多多留意，很可能缺鈣已經找上了你，條件允許的話還是要去醫院檢測鈣元素水平，千萬不要因為缺鈣影響了準媽媽和腹中寶寶的健康。
我是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師，如果你們在育兒過程中有任何的問題都可以來諮詢我，希望能為更多的父母解決困難和煩惱，記得關注我偶！！！！
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