隨著現代資訊的發達，人們可以從諸多渠道瞭解到養陽對於身體健康的重要性。特別是進入冬季後，在這大補的季節裡，人們就會想著法子來養陽了。而其養陽的舉措卻基本都集中於補陽為主了，諸如補陽的湯食，狗肉呀、動物的鞭呀、韭菜呀、以及加入大量的補陽的中藥材（比如鎖陽、淫羊藿等）等等之類；補陽的一些保健品，像海狗丸等等。
這樣補一補，似乎還確實挺見效果的。很多人會感覺著自己一時間的狀態好很多，精力明顯充沛了；要是年輕一些的，可能這樣一補之後，甚至性衝動等都會更強烈一些。但都只是在乎進補的這段時間而已，之後就不一定會比自己好到哪裡去，更有甚者，可能因為狀態好時，對身體消耗過度了，反而後來還會較之前更為不濟的呢。當然，也有不少這樣一補後，就出現了燥渴、上火等反應來……
陽為人體生命之源，適時適量的補陽，以壯身體，本也不錯。身體健康，養陽確實是從根本上給予保障的手段。但，陽之養，不是一味的物質性的蠻補就可以達到的，更須依人依時等要素從不同的方面進行合理的調養：或生陽，或溫陽，或壯陽，或平衡陰陽等。
一、生陽
一年四季對應的生長收藏，一日中的生長收藏，其實都是指人身陽氣的運行規律。而在生長收藏中，又以生為基礎。就像自然界的農作物一樣，沒有春日裡的生，哪有後來夏日的長，秋天的收與冬天的藏呢。
生陽，可以說是人身健康養陽的基礎。
自然界的陽氣運行是嚴格的按其節律進行的。人是自然的一份子，排除人為的干擾，其實人身陽氣也是按照這樣的節律同步運行的。人若能按照這樣的節律安排個人的生活，保持陽氣時時正常的生髮。陽氣生髮充分，人身陽氣自然充盈，此即是自然養陽法。若是違逆它，每次陽氣生髮時，都有些許的不足，長此以往，人身陽氣自然衰減的更快。陽已衰，健康焉能持久。
陽的特點是主‘動’的，動能生陽。知時知量的運動鍛鍊對於人身陽氣的生髮、長養也是很有促進的。通過相應的運動導引，令身內陽氣遍行於人身的每個角落，處處都有陽氣充盈，當然大利於人身陽氣的養益呢。
同氣相求是自然界的一種現象，比如體寒的人就會格外的怕冷。因為他本來身體裡寒氣就重，當外寒重的時候，這寒氣就更容易向他身體裡侵襲，外寒引動身體裡的內寒，內寒發動，自然他就更怕冷一些。若是經常讓外陽加被人身呢，同氣相求，同樣也是能促進身體陽氣生髮的。外陽，比如太陽（天之陽）、艾灸（地之陽），若是讓他們經常加被於身，也是可以令人身陽生的。這也是為什麼人需要經常曬曬太陽才更健康，現代人很流行艾灸，經常做做艾灸精力更充沛、身體更健康的原因所在呢。
二、溫陽
陽的特性是主‘熱’的。人隨著年齡的增長，人身的體溫是會低一些的。這其實就是人身陽氣日漸減少、寒氣日漸加重的一種體現。
溫陽，其實也是人身健康養陽的一種必須。而溫陽的主題的就是溫養身體，減少寒涼對身體陽氣的耗損，增益人身自主祛除裡寒的能力。
減少寒涼。諸如少食、不食寒涼之品；減少冬日裡著衣不足而令寒氣侵入身體；減少在冷氣環境裡的活動時間等等。
增益裡寒祛除能力。諸如週期性的艾灸調養身體；天寒時，定期煲羊肉湯或溫陽中藥的靚湯等以溫陽；結合身體狀況，適時的服用附子理中丸輩，以增益脾胃陽能；或適時的服用桂附地黃丸、右歸丸輩，以溫陽補腎；再有就是用溫熱之藥（如艾葉等）煮水泡腳、青鹽熱熨（熱敷）身體等。
三、壯陽
若是身體已然是一派陰寒之象，大夏天裡都感覺著身體有涼意，或者相比身邊的人自己似乎的怕冷更典型一些的。就好比曾經一個人講到她自己的身體，在夏天的時候，太陽曬過的石凳，一般都是滾燙的，可她卻喜歡躺臥在上面，她說這樣她感覺到的不是燙，而是一種身體的舒適。
這時的身體，可能就需要用上附子、天雄、硫磺等大熱的之品來調理身體了。而人身每每到這情形時，大抵都已是疾病狀態了，需要一段時日中醫專業的壯陽調理了。
四、平衡陰陽
陽是生命之本不假。但更重要的是人身是一個太極，是需要陰陽平衡的。而且陰陽在人身內互根的，陰陽是互相化生的。陰中生陽，陽中生陰。
比如，人們在溫腎祛寒時，只用附子、肉桂等大熱之品，而不用填補腎精的熟地、黃精等，則將勢必導致身體的陰陽失衡，最終令人身的陽氣也不保了。
再比如，現代人因為身體透支（熬夜）太過，常常會有上火的症候，但同時也會有人很容易疲勞、精力不濟等現象出現。這時的上火是虛火，調理的方式是要將這火引火歸源的；人容易疲勞、精力不濟等則又是身體陽不足了，調理則需要溫陽。中醫調理時，就很重視要陰陽兼顧，以達陰陽平衡。比較有名的有潛陽丹，方中用了滋陰潛陽的龜板，以令虛火內潛；用到了補火助陽的附子，以溫化裡寒，並最終達到陰陽平衡的功效。
因此，人身健康的養陽，還要注重平衡陰陽，保持身體內綿綿不絕的‘少火’。若是火太壯時，則需要滋陰以制火，令火勢低緩，溫煦全身而不致因其過強而焦枯。比如，夏天人們在身體熱張、亢奮較重時，則需用一些滋陰的石斛、西洋參等之品，以制其火，令其低緩起來，身體即能平和而又精力充沛了。
陽於人身至重至要，健康之時的養生重在養陽也是深抓根本了。而養陽的最重之處，關鍵還是在於陽之生。陽能順時、順勢而生，人身的健康就能常保。其次就是溫陽了，溫陽是人身卻老的重要手段，溫陽就能時時保持人身的生命活力充足。壯陽，那是寒聚體內深重後的祛寒手段了，寒去即不可過用的了。平衡陰陽，則是根據身體出現陰陽偏盛時，陰陽合濟而用的調理方式，是健康糾偏。
因此，人身養陽是寬泛的，不可只專注於一味的補陽了！
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