腿疼現象，在生活中很常見。不分年齡，不分職業，不僅中老年人容易腿疼，現在許多年輕人也經常腿疼。大部分人出現腿疼情況多半是由於膝蓋裡面的滑膜出現了炎症，滑膜炎發作的時候，酸脹發麻，走路都會被影響，嚴重的時候，只能在床上休息，工作和生活都因為這個病受到了影響。
第一個原因：骨質增生
老年人患滑膜炎大多數原因就是，年齡大，膝關節發生退行性病變，退行性病變一般會引起骨質增生，骨質增生會使滑膜產生物理刺激，從而發生水腫，關節積液。
第二個原因：膝蓋外傷
膝蓋外傷，會引起急性滑膜炎，半月板損傷，如果處理不當會引發，久而久之就會患上慢性滑膜炎，常見於中青年人群，老年人扭傷膝蓋往往更嚴重。
第三個原因：膝關節受寒
膝關節表面無較厚的肌肉和脂肪組織保護，容易受到風寒，如果膝蓋受涼或者長期在陰涼潮溼的環境中，膝關節組織長期受損，容易引發膝蓋疼痛腫脹，勻即可。
滑膜炎都有哪些危害：
1、腿部症狀嚴重，關節腫脹，下蹲和行走困難，甚至上下樓梯也不方便。
2、滑膜炎患者在治療不及時或不徹底的情況下，病情會反覆發生，每發作一次症狀都會嚴重一分，最終導致患者喪失勞動力。
3、如果延遲未治癒，則會導致膝蓋變形。當天氣變化時，膝蓋會很痛苦，甚至可能導致殘疾。
調理滑膜炎的食療小妙招：
1、枸杞芋頭粥
準備材料：枸杞30克、芋頭60克、粳米150克。
做法：把材料全部放進鍋中，用大火煮開之後，轉換成小火慢慢的開始煲湯，等到湯出現黏糊的狀態就可以了。
作用：減緩膝蓋處的疼痛感，適合老年人食用。
2、大蒜加大蔥
材料：大蒜3頭，大蔥（只取蔥白蔥須）粗鹽1斤
製作：大蒜去皮切兩半，大蔥切段，同粗鹽放入鍋內炒熱，
使用：將炒熱的粗鹽，大蒜，大蔥，裝入布袋（透氣性好的棉布袋），包裹膝蓋，待溫度下降之後，可重複加熱使用，注意：可在膝蓋上墊上毛巾，避免燙傷。每天一次，10天為一個週期。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治滑膜炎有特別好的療效。膝蓋疼痛發作時若能配合一些中成藥外敷，可提高療效。經很多粉絲反映"貴仁堂谷聖皇"效果佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個週期對骨科類病症療效突出。據瞭解在陶 宔上就能找到，可以看一下。
滑膜炎的日常護理分享：
1、不要過度訓練，過度鍛鍊，會導致滑膜炎的加重。除此之外，還要經常的外出曬太陽，多和滑膜炎的患者進行溝通，保持良好的心態，積極面對病情，慢慢的調理和恢復。
2、注意做好膝關節的保暖工作
尤其是在高溫天氣的時候，長時間處在低溫的條件下，膝關節容易受涼，最好平時穿長褲保暖。
3、 飲食多樣化，多吃水果和蔬菜
在日常生活中應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，還要多喝水，保持一個良好的心理狀況，不要經常使用疼痛部位的關節，注意適當的勞逸結合啊！避免出現久蹲、久站、久走、久坐、負重等情況，平時注意多做一些功能性的鍛鍊。
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