古語說"人無骨不立，骨無節不靈"，人體的關節是保證身體運動的"軸承"。比如膝關節是非常重要的關節，承受這人體大部分重量，保證人體的正常活動能力，如果膝關節出現問題，這可不是個"小麻煩"。
引起膝關節滑膜炎的原因
1、 骨質增生
老年人滑膜炎的大部分原因就是因為軟骨退化，骨質增生引起滑膜產生機械性生物學刺激，從而繼發滑膜炎，滑膜水腫、滲出和積液等。
1， 膝蓋外傷
青壯年滑膜炎患者多數是急性膝關節外傷滑膜炎，主要是由於膝關節扭傷，關節內損引起的，例如：如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷。
3、高強度運動
當膝關節長時間單一動作超量運動後，滑膜組織會出現充血水腫，最終導致滑膜炎的發生。因此不合理的超量運動也是引起滑膜炎的主要原因之一。
4、 膝關節內部感染
滑膜內血管豐富，對細菌抵抗力強，不過當免疫力低下時，如果感染結核，病情癒合緩慢，就容易使關節滑膜出現炎症，形成滑膜炎。
滑膜炎有什麼危害？
1、 膝蓋有積液，腫脹疼痛，下蹲困難，影響正常的行走能力，
2、 使患者暫時或長期部分喪失活動能力，尤其是對中青年滑膜炎患者，要承擔許多社會和家庭責任，嚴重影響正常的學習、工作和生活。
調理滑膜炎的2方法
花椒+大蔥
材料：乾花椒10克，大蔥1根切小段，粗鹽2斤
用法：將乾花椒、大蔥、粗鹽放入鍋中炒熱，然後裝入布袋中（可重複使用），敷於膝蓋上，用棉被包裹保暖，如果溫度比較熱 可墊兩層毛巾，避免燙傷，每日1次，每次半小時，30天為1療程。
獨活黑豆湯
材料：獨活5克，黑豆60克，米酒少許。
用法：將獨活、黑豆放入清水中，文火煮2小時，取汁，兌入米酒，溫服，每日2次。
小提示：膝關節滑膜炎，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到 平懷堂筋骨貼，據瞭解在調理改善各種對骨科類病症療效果都很好，經患者反映使用2貼，膝蓋的情況就緩解很多，三個週期左右就能康復，在宔上受到很多網友的好評，喜歡的可以看看。
膝蓋日常保護方法
1、 控制體重：對於中老年人來說，肥胖沒有什麼好處，膝蓋壓力增大，身體重要器官也承受較大壓力，功能減弱。
2、 鍛鍊腿部肌肉：增強股四頭肌對膝蓋的穩定性，以減輕膝關節的勞損
3、 科學的運動：步行、游泳、騎單車，都是保護膝蓋的好運動，既可以減肥，又能增加關節周圍肌肉力量；儘量減少登高運動，如爬山、爬樓梯等；
4、膝蓋鍛鍊：平躺在床上，將雙腿向上伸直並模仿踩單車的動作。
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