冬天到了，甲狀腺疾病患者如何進行運動？特別是甲減患者，由於體力差，水腫等因素會出現全身乏力，根本不想運動！
人們常說：“樹老先老根，人老先老腿。”因此，甲狀腺患者必須注意加強腿部鍛鍊。正如《養生要錄》中說的：“每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。”
步行是鍛鍊起來最容易的方法，可以在任何時間、任何地方做這項運動。步行也是不用花很多錢的運動，所需要的只是一雙舒適的運動鞋鞋。通過步行鍛鍊，可以帶給甲減患者更多的精力，讓你有好的感覺，幫助你放鬆、減輕壓力，使你有好的睡眠，調節你的肌肉，幫助你控制食慾。
甲狀腺疾病患者步行鍛鍊，根據自身情況，且走且停，時快時慢，緩慢逍遙地行走，這就是所謂的逍遙步。在步行過程中，還可配合擺臂動作，從而增進肩關節和胸廓的活動量；配合輕輕按摩腹部，可促進胃腸蠕動，增強消化功能。熱別是，甲減患者步行鍛鍊，以不感到疲勞為度，量力而行，循序漸進，持之以恆，這才是最重要的。步行時，挺直胸膛，輕鬆地散步，同時最好心無雜念。
甲狀腺疾病患者鍛鍊時間安排，要求下午五點半左右吃完晚飯，休息半小時就可以鍛鍊了。此時正是腎經氣血最旺、功能最穩定的時候，有利於促進飲食的消化吸收，增強脾胃功能，防止各種胃腸病的發生。同事可以調動腎之精氣，練精化氣，詩人精滿、血盈、氣足、神旺。
甲狀腺疾病患者 的身體免疫力及抵抗力較差，比一般的人更容易受寒感冒，所以冬天也就更應當注意防寒保暖。甲狀腺患者鍛鍊的強度因人而異。一般根據每個人的體質採取個體化的運動模式。適合散步、慢跑等低強度運動，以不透支體力為主。甲狀腺疾病患者運動時一旦感覺不適要立刻停止，要注意複查病情。
現代人的高壓工作、高壓生活，導致很多人養成了慵懶的習慣。除了工作時間。但是運動對甲狀腺疾病患者的健康還是很重要的，尤其是甲狀腺疾病等免疫紊亂的患者，適當運動對疾病的恢復是有好處的。
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