「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒魷魚

魚香菜花

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒魷魚

【原料·調料】

菜花,五花肉,豆瓣醬,鹽,醬油,醋,蒜,姜,白糖,香油,澱粉,花椒水

【製作步驟】

1、菜花洗淨,掰成小朵兒。

2、肥瘦相間的肉,最好是五花肉,因為菜花喜油,切成大薄片。姜蒜切碎,豆瓣醬剁碎。

3、熱鍋涼油油溫上來後下肉片炒的肉酥吐油後下豆瓣辣醬炒出紅油,再下姜蒜爆香,下醬油,花椒水,白糖,翻炒!

4、下掰好的小朵菜花爆炒,注意是爆炒,一定要大火。

5、爆炒容易糊鍋,看爆炒時菜花很乾了,順鍋邊淋入少許熱水,注意此時一直大火爆炒,菜花不易熟,炒到花軟色綠,快熟時放鹽。

6、放適量鹽,要根據菜量多少放,豆瓣醬也是鹹的。

7、看勺裡的湯被菜花吃透,上色,花軟,最後一定要淋入芡汁,也就是水澱粉,順鍋邊淋入,讓花充分裹上湯汁。

8、最後淋入香油,順鍋邊淋入少許醋,翻勺出鍋!

紅燒魷魚

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒魷魚

【原料·調料】

魷魚,生薑,大蒜,幹辣椒,八角適量,小蔥一根,色拉油,冰糖,料酒,醬油,味精適量

【製作步驟】

1.整隻魷魚去內臟洗淨,把生薑大蒜籽切成末,幹辣椒切成小段,八角備用。

2.油鍋燒熱,放入生薑、蒜泥幹辣椒爆香。

3.放入洗淨的魷魚在油裡略煎一下,至表面肉質變硬。

4.放入料酒、冰糖、八角、醬油適量,最後倒入冷水沒過魷魚開大火燒開。

5.大火燒開後煮至湯收汁,加入味精起鍋,裝盤後撒點蔥花,等稍微冷卻後切小段即可。

提醒:魷魚不要切開清洗,不然燒好後的魷魚會變形。這道菜不要加鹽,醬油的量完全足夠鹹。

「每日一蔬一葷」魚香菜花,紅燒魷魚

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