在日常生活中我們經常看到許多人皮膚很差，長痘、暗淡無光 ，同時隨著時間的過去，身體開始變胖，但自己本身並沒有進行過多的飲食，儘管在不斷的控制飲食，但還是身體一直髮胖！這是什麼原因導致的？中醫研究發現，長期性便秘給人家帶來眾多危害，由天長期大便不能很好的排出體外，久而久之大便垃圾就寄宿到腸道里面，而誤被腸道壁當作營養而吸收。這樣就第一個表現就是自己多次刷牙，但還是口臭；第二就就是經常性的出現腹脹，腸胃不舒服；第三就是皮膚越來越差，身體反應變得的緩慢；第四就是出現嚴重的代謝紊亂，身體開始變胖！
而這些問題的根本原因就是腸道不通，長期的腸道功能減退，直接導致便秘！腸道不通則百病生，可見腸道健康是多麼的重要。今天我們就一起學習下，如何有效的清理自己的腸道，讓自己遠離便秘以及腸胃不適的困擾。
1、以神闕穴【肚臍眼】為中心進行腹部按摩。我們可以雙手交叉，然後放於肚臍上，緊貼肚皮進行順時按摩，記住一定要進行順時針按摩，因為順時針按摩是分解代謝，逆時針按摩是進補。每組動作由小圈一圈比一圈大，連續按摩5分鐘左右。
2、進行敲帶脈穴。首先我們雙手兩側進行敲擊帶脈5分鐘，這樣可以有效的促進胃腸的蠕動功能。
3、進行推腹，幫助排便。便秘者在排便前，有排便的意念時，首先我們可以從
腹部的右側向左側推，然後再從左上往左下推，這樣反覆進行，可以有效的把宿便推向結腸方向，這樣可以有效的促進大便的排出。
大家一定要記住，當你出現3周以上的便秘，說明你的腸道已經堵住，而我們要做的就是清腸通便。不能讓毒素進入我們的血液、肝臟引發各類疾病。希望不管是在上班還是在家都可以做這三組動作，這個不僅沒有什麼副作用，而且是一組很好的
潤腸通便，增強胃腸功能的養生法，是很適合長期久坐、便秘，以及胃腸消化功能差的人群。望大家堅持，同時多吃粗纖維食物，養成晨起排便的習慣，這樣你的腸道更健康，自然長壽！分享到:
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