你给的伤不留痕迹
（医患家特约回答：协和阿伟)
对于每一个处于体重超重的人来说，减肥是件心头大事，吃不敢吃，喝不敢喝，生怕一顿不节制体重就又上了一个台阶，或者把最近辛辛苦苦减肥的成果化为乌有。胖友们的减肥经历说起来真是一把鼻涕一把泪啊，旁人看起来肯能总感觉这些人没有毅力，其实科学研究早已证实，肥胖很大的因素和遗传有关，很多胖友是易胖体质，同样的饮食到了胖友身上就会长肉肉。但即使减肥这么艰难，很多胖友还是一无既往的走下去，就为了让自己的外貌看起来好看一些。
减肥对外貌的改变还是比较明显的。人们其实比较关注的是两个部位，一个是面部，一个是肚子。胖人先胖脸，胖友们的一个特征都是脸圆嘟嘟的，说实话，胖胖的显得面善，君不见弥勒佛就是典型的胖友嘛。可大家还是更愿意尤其是女性有一个精致的脸庞，使面部更有线条和轮廓感，男性则显得更加刚毅。但在实际减肥过程中，胖友瘦下来初期面部一般会显得憔悴，主要是面部皮肤刚刚松弛下来，反而皱纹明显了，过一段时间皮肤弹性恢复了会好很多。另一个就是肚子了，大腹便便给人就是行动不利索、臃肿的感觉，并且买衣服和裤子特别难。减肥的最佳效果就是马甲线和六块腹肌，确实很好看，这也是胖友们梦寐以求的吧。
医患家
变化非常大，可以说是脱胎换骨，整个人的形象，气质，都变化很大，从减肥前的自卑，到成功减肥下来的那种自信，阳光，自律。我们的生活习惯从减肥开始变得越来越注重细节，但是减肥我建议是科学的减肥，而不是代餐粉，节食等等，对于我来说，刚开始的时候吃的特别注意，少盐少油，同时加上有氧运动，刚开始的时候有氧20分钟，慢慢倒30分钟，然后到正常的50到1小时左右，天天如此过程很艰难，但是坚持下来，就会有效果，现在我成功减肥30斤，每天做力量训练，有氧运动控制在10天左右一次！
享受别人不能的享受
变化会很大！我就是一个例子。
我就只减掉了十斤，身边的人都说是变相了，尤其是很久没见的叔叔阿姨，直接说我变成了另外一个人，越变越乖。（那不废话吗，那你是不知道为了减这十斤，我受了多少苦）
第一☝🏻： 脸会明显瘦一圈，轮廓更清晰
第二☝🏻：会发现鼻子比以前挺，嘴角肉少了，笑着更好看
第三☝🏻：眼睛变大，扎头发也会很好看
第四☝🏻：节约粉底！
以上
抗生素菌
现代胖人、微胖的人、对减肥都有着一种向往，不论男女、尤其是年轻女孩，都希望自己有着苗条的身材鹅蛋脸，好选买漂亮衣服、得到别人的👍觉得很有面子使自己有自信。但千万不要药物或替代粮来减，是药三分毒、对身体不好，减的太快容易造成新陈代谢混乱，脸色不正、皱纹等。胖人一般都不爱动，还是多运动多锻炼，每天做力量训练，或者练瑜伽，不过不能三天打鱼四天晒网，贵在坚持，慢慢的自然瘦下去，这种方法即能瘦还不会出现皱纹和其它的，相反能使皮肤光滑红润等气质。注意大量运动后一定要补充水分以免脱水，适当补充身体所需营养。
缅因如意
4年前的我220斤，32岁油腻似50。
现在的我160斤，36岁了看着像多大的啊。
肉师傅说减肥
我瘦了十几斤。有人说我变老了，有人说我生病了。但我自己清楚，原来的脂肪肝没有了，但人的精神肯定好多了。但脸变老了，这可是真的
一哥92653481
我一个月200公里左右，每次10公里以上，偶尔20公里，可是，我的体重一直没变化，，怎么办，，本人男，身高176/体重75公斤，，，
尘途迷童
我从122斤减到88斤，别人都说我整容了
会撩妹-列
改变会特别大，我25岁时，156斤，因为刚生完孩子，一直减肥减不下去，那时候看着就像30多的人，现在我32岁，115斤，看着反而年轻了不少😄所以，无论男女，适当减肥，不仅对外貌变化很大，对身体也好
小爱64810270
肯定的呀。减肥堪比整容！我之前也瘦了十几斤，跟换了个人似的。后来换个工作。比较闲的慌。又吃回去了
