第二篇 四气调神大论篇
春季的三个月谓之发陈推出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交 ，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。这是机会损伤心脏，使提供给秋收之起的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
秋季的三个月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体 的影响；收敛神气，以适应秋季容平的特征，不使神思外驰，以保持肺气的清肃功能，这就是适应秋令的特点而保养人体 收敛之气的方法。若为违逆了秋收之气，就会伤及肺脏，使提供给同藏之气的条件不足，冬天就要发生飧泄病。
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床 才好，不要轻易地扰动陽气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温 暖，不要使皮肤开泄而令陽气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体 闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
违逆了春生之气，少陽就不会生发，以致肝气内郁而发生病变。违逆了夏长之气，太陽就不能盛长，以致心气内虚。违逆了秋收之气，太陽就不能收敛，以致肺热叶焦而胀满。违逆了东藏之气，少陰就不能潜藏，以致肾气不蓄，出现注泻等疾病。
------摘自《黄帝内经》
看完这几段话，这是感觉人体是个春夏秋冬大循环，一环扣一环的感觉。每一环出了毛病都会影响下一个环节的适应发展。现在很多年轻人都有脱发的困扰，每天一梳头大把的掉头发，特别是洗头的时候更是掉得更严重。春天的时候要好好的调养一下了，中医上就是比较讲究调养身体的，而且没有立竿见影之效的。需要长时间的调理才能达到阴阳平衡，培元固本。
古人讲究的养生方法是顺应自然规律，天凉了要穿衣，季节分明，吃当季的谷物水果。不做违反四季规律的事情，与自然融合一体。心情平静祥和，减少欲望，知足常乐。
防患于未然，先保养，预防病患，减少患病几率。
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