1、《焦慮的意義》

豆瓣評分：8.3

作者檢視了不同的焦慮理論，從哲學、生物學、心理學、文化學等多角度分析了焦慮發生的心理本質及其積極意義。作者挑戰“精神健康就是沒有焦慮”的流行觀念，發現了適切的焦慮與人的活力、與創造性成就的內在關聯。

2、《精神焦慮症的自救（病理分析卷）》

豆瓣評分：8.2

較為全面地介紹了內在的力量、比較簡單的神經疾病、重新找回自己、如何治療變得複雜的神經疾病等內容。

3、《改善情緒的正念療法》

作者：馬克·威廉姆斯/約翰·蒂斯代爾

豆瓣評分：8.7

本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑鬱症，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益

不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。

4、《自我訓練》

作者：Joseph J.Luciani

豆瓣評分：7.8

自我訓練是一種能夠使個人自我激勵、自我訓練的療法，同時，它把所有的問題（焦慮、恐慌以及抑鬱等）簡化為兩個問題：不安全感和控制。這就是自我訓練療方與傳統心理療法的不同之處。不安全感會促使你去控制自己不去焦急、緊張、憂心重重，努力做個完美主義者等，而越想控制，就越發現自己根本無法控制，從而使得情況變得更糟。但是如果你懂得了如何去應對不安全感，一切就變得簡單了，你就知道如何去消滅折磨你內心的痛苦。

5、《心之道》

豆瓣評分：8.0

是一本關於東方哲學的著作，也是一劑關於現代人焦慮問題的良藥。阿倫·瓦茲針對現代人面對的危機，即一個人如何生活在一個他永遠不能從中獲得安全感的世界，從東方禪學思想的角度提供了一個可能的解答。