贺宇宇
第一个部位：大腿
说起减肥最难瘦下来的部位，首先要说的就是大腿，减过肥的女生应该深有体会，有时候减着减着肥，不仅大腿没瘦，反倒长了不少肌肉。女人若是有了“大象腿”，整个气质都没有了，显得矮矮的，肥肥的，即使你五官再好看，估计也难给人留下印象，估计留下的只有“大象腿”了！若你是大腿肥胖，那可得有针对的减肥，否则那可就难减了。
第二个部位：肚子
肚子肥胖就意味着你肚子上有一圈一圈的“游泳圈”，一层一层的，不仅自己看起来烦，更别说男生会喜欢了，再加上女性一旦肚子上有肉，就显得整个像个“圆柱形”，完全没有腰身了，更别说形象了。一般来说若是肚子上有肉，多与经常久坐有关，所以，平时不要吃得过多，更要好好运动，告别“水桶腰”，迎来“水蛇腰”。
第三个部位：脸
看人先看什么？当然是脸呀！一个女生脸若是胖胖的，就会显得脸大，更别谈美感了，即使你身材很瘦，也会让你感觉你是个“胖子”。脸可是人的门面，可别让自己的脸看起来胖胖的，适当的有肉或许可以让人觉得可爱，但可别成胖成“臃肿”。
千金芳
减肥最大的困难就是，管住嘴！作为一名常年游走在减肥边缘的资深减肥达人，我想告诉大家的是减肥最难最难的就是控制住嘴，因为你的肥胖都是你自己亲自一口一口吃出来的。所有成功减肥的案例都证明了一个道理：只有保证身体能量的支出大于能量的摄入，你才有可能瘦。咱先把是不是能够迈开腿这个事儿放在一边。咱就说说，管住嘴，有多么困难。吃穿住用行，吃永远排在人类原始欲望的第一名，吃饱吃好是千百年来全人类的共识，特别是在物质生活极其丰富的现代社会，各种美食充溢在我们周围。那些极具诱惑力的食物，往往都富含油脂和糖分，油脂越多肉越香，糖分越多糕越甜，恰恰这些都是我们减肥中坚决不能碰的。说白了，你要瘦下来，就要拒绝一切美食的诱惑。我家老公是个胖子，就在一个月前，他刚刚减掉了30斤。这是他30多年来，第一次减肥成功。他这一次之所以成功，源自于他的密友因肥胖突发脑溢血身亡的刺激，密友的离去让他下定了“宁愿饿死绝不胖死”的决心！一个月的严苛控制，曾一度饿得他双腿打颤、两眼冒金星，但是他终究还是成功了。瘦下来之后，又高又帅，穿啥衣服都好看。并且，为了防反弹，他持续保持不吃或少吃，过程真的很难，但是忍下来就是胜利！
二更酒馆
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减肥减脂最难的不在乎就是坚持了，不过这个得看你是在坚持什么以及这种坚持是否是建立在正确的健康减肥减脂理论基础上。
如果你只是知道减肥得"多动少吃"，那么很可能就会通过比如无休止的节食或者非常刻苦的锻炼来行动，但是你会发现，坚持非常非常难，说说节食，饥饿感和瘟疫一样并称为人类几大灾难的，你会发现，你根本坚持不了多久就缴枪投降了。最恐怖的是，节食带来的身体营养不足而引发的亚健康问题。
再说运动，如果只会傻傻跑步，只会累而且减脂的效果非常慢。
想减掉一斤的纯脂肪，需要消耗4500大卡的热量，而一位中等身材的年轻女性每天慢跑一个小时也不过消耗300-350大卡的能量。换言之，一位中等身材的年轻女性需要跑步半个月才能瘦掉1斤纯脂肪。
相反，如果懂得正确的减脂方法，通过饮食结构调整和科学运动，学会"正确地吃"而不是"少吃"，把A食物换成B食物，避免高糖类食物，一样可以吃得很好，这时你会发现减肥其实并没有那么难。
运动也一样，有氧运动如跑步 爬山结合无氧运动力量增肌训练如卷腹等，每天只要30分钟在家也可以自己做些力量训练，在这个过程中你会边看到增肌的效果而越来越有动力和持续力。
所以，方法很重要！
当然，减肥减过程也是健康管理的过程，包括饮食结构调整和生活习惯的重塑，换一种态度来减脂，你会越来越有动力！
懂得怎么吃，然后内化到日常饮食生活中，只要几个月时间。你会完全变一个人，而这几个月，是非常值得的！
希望可以帮到你，欢迎交流。
窈魅新食尚
最难瘦当之无愧属于腹肌，腹部作为核心区域，也是人体中心点位置，如果脂肪累积在其他位置不利于人体的平衡。
当然脂肪的分布同时也靠身体激素的控制排列。具有不均匀性，大部分人还是一样的。
阿飞的健身课vlog
减肥最难的不是找到合适的方法，而是坚持。
每个胖子都有过减肥的经历，多数的胖子因为没有坚持，回到了原来的位置，继续做着“一夜暴瘦”的美梦。
对于减肥来说，“管住嘴迈开腿”是切实可行的，但减肥的速度比较慢，所以多数人还是比较钟情于快速减肥。快速的减肥方法之所以会流行起来，是因为现在的多数人都不愿意花费太多的时间，在一件看似遥遥无期的事情上，懒得养成习惯。
多数减肥成功的人，都是坚持到最后的，并把一些健康的行为，变成了一种习惯，继续保持着。所以说，减肥是一个和自己抗争的过程，能坚持到最后的，就是胜利者。
减肥帮女郎
大家都知道，减肥是全身性的减，也就是说全身都会瘦，但是腰腹部是个例外，这也不奇怪，因为在日常生活中，我们看到最容易胖的地方就是这两个地方，减肥的时候这两个地方是变化最慢的。
首先来解释一下脂肪的作用：保暖，缓冲，保护内脏器官，再来看一下人体结构大脑，心脏，肺部都有骨骼覆盖提供保护，唯独腰腹部没有骨骼覆盖，所以为了保护内脏，腰腹部的脂肪要比身体其他部位要多一点。
现在来说一下大腿部的脂肪，有好多女性上半身很瘦，从臀部开始到大腿很粗，这种体型属于梨形身材。跟自身的代谢日常的生活状态有关。
这两个部位的脂肪堆积问题找到了，来说一下为什么这两个地方的脂肪“不好减”：
上面说到了，为了保护腰腹部的内脏，这里的脂肪厚度要比其他部位厚一点，在全身都在瘦的同时，而腰腹部的脂肪本身就比较厚，虽然也减下去一部分，因为其他部位的脂肪厚度要比腰腹部薄一点，所以效果会比腰腹部要好，但并不是说它难减。
因为脂肪是同步增长的，也是同步消减的，但每个人容易囤积脂肪的部位不同，有的人是腰腹、有的人是肩背、有的人是四肢，而具体到你，那就是腰腹部和腿部，如此而已。
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壹健身
我觉得是腿，我肚子上肉不是很多，饿两顿肚子就平了，但是腿上那个肉肉哟，不管大腿小腿都好难瘦啊
果子
坚持，最难的是自律和坚持。一旦管不住自己的嘴，体重很容易反弹。另外还要坚持运动，缺一不可，我的体重由3月份的87公斤到现在的82公斤，已经保持一个月了。天天饮食都要控制的，每天坚持健身。减肥其实是你自律的一个过程，你的身材也体现了你的自律程度。
美容外科医生李超
最难瘦下的部位是肚子，肚子特别大。虽然体重减轻了十几斤，但是肚子依然觉得大。不好减肚子。
乡村小垒
最难的是习惯。
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