歪老湿
做了一年半的销售胖了50斤，属于饮食不规律和生活不规律导致的。销售工作压力大，有时候到了饭点不能正常就餐，有时候到了休息的时候还在想着第二天的销售目标而思考着，加上这些因素，体重慢慢的就上涨上去了。体重过重会导致工作和健康都受影响，为了身体健康也要保持体重在健康范围内。
想减肥，下不来决心怎么办？
身体健康是维持幸福生活的基础，如果体重持续的上涨会导致一系列的亚健康问题，到时减肥更需要花更多时间来进行。所以，现在通过饮食调整和运动方式辅助进行，让体重慢慢的减到健康体重范围内。如果体重保持在健康范围内，心情也愉悦，对工作和生活都有很大的激情，同时利于身体健康。
怎样健康的减掉50斤呢？
一，饮食结构调整。
1，三餐规律，不少餐不吃单一食物。
规律的饮食有助于维持新陈代谢和营养充足，同时还利于身体健康。另外少餐会让你代谢降低，吃单一的食物会让你营养不均衡，有时候工作再忙，等闲下来的时候也要保证每一餐都要正常摄入。
2，就餐时间点可根据工作时间来调整。
健康的就餐时间，早餐是在7：00~9:00之间，午餐是在12:00~13:30之间，晚餐是在17:30~19:00之间，如果你的工作刚好是在就餐时间点，可以根据实际就餐的时间来安排，两餐间隔时间在4个小时即可。晚餐最晚8点之前一定要食用完即可。
3，增加蛋白质摄入。
虽然工作有时候比较重要，但是健康才是唯一。减肥期间尽量保证每天有足够的蛋白质摄入。蛋白质是增肌和燃脂的原料，减肥期间足量的蛋白质能增加饱腹感和避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，鱼虾海鲜类等食物。
二，运动辅助。
做销售工作可能运动的时间不多，不过可以利用碎片时间来合理安排运动。运动能提升代谢和促进消耗及燃烧脂肪，对增肌和塑形都有很大的帮助。
如饭后靠墙站立30分钟，上下班走楼梯，下班以后可以选择慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，卷腹，上下蹲等运动。
每天保持至少40分钟以上的运动，这样对减体重和增肌都有很大的帮助。
另外，如果确实很忙，可以在晚上睡觉前泡脚，泡脚能刺激微循环和血液循环，提高代谢和促进燃脂，对增加消耗有一定的辅助帮助。
除了饮食和运动以外，每天保持充足的睡眠也是比较重要的，销售的工作有时候需要熬夜，但是尽量在11点之前入睡，因为充足的睡眠具有提升代谢和增加脂肪燃烧的作用。对维持身体健康和保持第二天的精力充沛都有很大的帮助。
营养师李老师
一年半胖了50斤，一定是跟你的生活习惯，饮食结构，睡眠等有关系，在下不来减肥决心之前可以去医院先做个全面体检，并不是说你身体一定有问题哈，是胖了50斤后你的身体各项指标可能是超标了，在不减肥之前可以先保证自己的健康为前提下去运动，先以保持健康的信念下去运动，可能会比较好坚持下去。
当你的身体在一段时间运动后感觉有所提升，比如精力充沛，睡眠良好等，那么此时你应该坚持运动的信念，不但能改善亚健康，也能帮助减肥，那么这时候可以下定决定减肥了，在减肥期间一定要控制好饮食，当身体习惯运动后，不运动会感觉今天有什么事情没完成，减肥其实很简单，当你感觉有点成果的时候，你会坚定自己的信念一直持续下去，希望你不要考虑那么多阻碍因素，减肥会给你带来不一样的生活和健康，祝你减肥成功！
colleen鸽子练瑜伽
我的亲身经历就是拍视频上传平台。我以前学了几次太极八段锦都学不会，这次我边拍视频边学，视频拍完太极八段锦也学会了。
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罗家大红姐
我就是个胖子。胖子最大的弱点是吃，那我们就要管住嘴，每到想吃的时候，就拿哈哈镜照自己，然后对着镜子说:你都这么胖了，不能再吃了
崔丹丹
从最简单做起，不要想想一下就变个瘦子，那是不可能的，从晚上不吃饭，一步步来，减肥不是急得事
