對於“戒菸後的痛苦是心理作用的結果，與煙毒、尼古丁缺失無關”這一結論的領悟和認同，是關係到能否步入成功戒菸之路的一個極其重要的前提。然而由於多年來的以訛傳訛，以及錯誤的宣傳和誤導，絕大多數的人，早已經把戒菸後的痛苦，歸咎於是尼古丁缺失導致的結果。那麼如何來糾偏以往的錯誤認知？
首先要清楚，“戒菸後的痛苦，是尼古丁缺失導致的結果”這一錯誤結論的依據，是來自一個現象和一個理論。即“停止吸菸就難受，及時吸菸難受感理解就會消失”現象，和尼古丁依賴成癮理論。其中這兩個依據又是相互聯繫的。因為尼古丁依賴理論是以此現象為預設前提的，是對此現象的理論詮釋。（更多瞭解請參閱： ）｝
而“戒菸後的痛苦是心理作用的結果，與煙毒、尼古丁缺失無關”這一結論，其依據主要來自以下三點：
第一點、由常識可知，人的一切行動都如影隨形地伴隨著相應的心理活動，不然就與行屍走肉無異。 說明了戒菸者戒菸的時候，是同時做了兩件事情：一件是停止了煙毒、以及尼古丁向軀體的輸入；一件是實施了一個相應的心理活動。顯然，戒菸後痛苦就體現在這兩件事情當中。
第二點、任何事物都會引發相應的情緒情感反應，然而這些反應都是心理活動的結果，與事物本身無關。
比如：當恐高的遊客行走在深山峽谷的玻璃棧道上時，那種膽顫心驚、面部扭曲、呼吸急促、腿肚子朝前以及血壓噌噌往上躥的痛苦和狼狽相，可是千真萬確的。然而這一切的反應，絕非是玻璃棧道、深山或者峽谷本身作用的結果，與外部事物無關。
比如：飼養寵物的人，一旦寵物丟失，往往會表現出心急如焚、傷心、以及撕心裂肺般的思念。如若重逢又會非常歡喜，甚至會喜極而泣。同樣，這些反應也絕非是寵物本身作用的結果，與寵物無關。
比如：當一個人受到讚譽、或者被斥責時，會出現自豪、得意，或者愧疚、膽怯等反應。只是這些反應，並非來自某個人、以及言語。因為無論是人還是言語本身，都不具有讓他人產生情緒反應的功能。
比如：有錢了，人人都會很高興、愉悅。只是這些反應，也絕非是錢物的作用。同樣，因為錢物本身不具有讓人愉悅的功能，不然那些在銀行工作的員工，每天都會手舞足蹈起來。
再比如：飢腸轆轆時的難受和痛苦，與大快朵頤的暢快和享受，已經遠遠超出了食物本身的功用。
第三點、所有的成癮行為、及對應的事物，不是成癮者所專有。
比如：吸菸成癮，非吸菸者並不缺少二手菸。比如：吸毒成癮。吸毒也稱為藥物濫用。就說是，所謂的毒品其用途首先是藥用，正常人對“毒品”的需求量並不在少數。再比如：飲酒成癮、上網成癮、咀嚼檳榔等成癮行為無不如此。
只要把上述三點認識綜合起來考慮，便會很容易得出：停止吸菸後的心理活動，才是戒菸後痛苦的始作俑者。或者說，吸菸成癮的機制就隱藏在戒菸後的心理活動當中。而當有了這樣的認識基礎，再來探尋成功戒菸之路，就輕鬆、容易多了。更多瞭解請參閱：《 》。
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