寻觅\\错过
我没有在家待着这么长时间，烦燥，不安的心情，后来有人告诉我练练瑜伽，心能静下来，又能锻炼身体，我早晨起来9点多，洗脸完毕，喝点水，先不吃早点，练40分钟到30分钟。，练一练心情愉悦真的不错，坚持到我档口开门营业。
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1.生活是你最好的老师，你不知道你明天会遇到什么事情。这次的疫情就是最好的答案。
我是一名80后，这次的移情对我有深深的触动。忽然意识到，几个房子对我来说，到底有什么用？房贷的压力确实给我实实在在的感受。
2.再经过一段时间“貌似享受的休假”以后，每天开始关注新闻，看着病例不断的增加，内心开始焦虑，也开始考虑后面的日子也怎么办？因为明天就要还房贷了，租的房子马上要交房租了。这一系列的事情提醒我，我不能再等了。
3.找到合伙人立刻开始线上办公，我们得开始自救。最好的方法就是每天早上要坚持大家视频会议。总结昨天的工作内容，安排今天的工作内容。
4.毋庸置疑，现在只能在线上完成一系列工作，那么我们跟客户之间的沟通和成交。也必须在线上完成。
5.我们开始做一些线上的推广，用社群的方式组织起一批又一批的人。我发现社群方式在这个时候是非常好用的方式，因为大家都在家里，实在是太无聊。
6.具体方式社群是一种两年前就开始火爆过的。在当下的怡怡情下也非常合适，在每天的工作推进中，我们发现确实非常好用。短短10天的时间，我们建立起了7个群，每个群里最低的200多人最多的400多人。
7.紧接着我们就是在群里：搞秒杀、搞活动，搞赠品、发红包。客户复工之后可以到店内免费领取。
8.我们这样做，第一答谢了我们的老客户，和客户保持了良好的沟通，哪怕是在移情中也不能让客户忘记我们。第二圈了一批粉和新客户产生了连接，告诉新客户我们是谁？我们有什么能力，我们有什么东西在移情中，我们做了什么事。
9.我们同时在线上推出两个活动，只要是支援过湖北的医护人员，我们以完全免费的方式给他们发放福利，把我们的产品一分钱不要的送给他们，也代表着我们对他们的敬仰，从而完成了一次完美的宣传。
10.我们每天的早会，都要求大家15分钟的运动，可以到楼下，一边走路一边聊天。也督促我自己每天走一走，哪怕是在阳台上。
刘芳游游
说实话 这个疫情和年紧紧的连接一起了 不是有那么一句话吗 每逢佳节胖三斤 就是说过年过节大家都要吃好的 必然胖 这次疫情把人们关在家里40多天 巴掌大地方 去完卧室去厨房 吃了睡睡了吃肯定胖了 人家专家不是说了嘛 疫情期间尽量不要减肥 如果被感染了有点肥膘还可以挺一阵子 如果减肥更容被传染免疫力低会扛不住的 综上所述我是一个对自己有要求的人 但是综上所述我都做了 成功胖了20斤 胖点没事 疫情过了在减呗 借口不借口的也不管了
女魔头的咒
关于减肥的事情，我不吃主食，只吃菜。所以一个多月，也没长肉。我是老师，要准备线上课，每天有被迫学习备课的时间。当然在家里工作，省去了路上的时间，每天还是有很多空闲时间，可以自由看书听书。看书本来就是我生活的一部分。疫情期间，不能出去走动，省下来的时间都看书了。所以关在家里对我没影响。
桥小叶儿1
我觉得减肥不能盲目的减肥，不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥，这种事很不科学的，有时候说不定肥没减到，反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥，有规律的，有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。
就像你为什么越减肥越想吃东西，首先你减肥的时候可能什么东西都没有吃，肚子里面都是空空的，胃部也没有任何食物在进行消化，所以你总是会想吃东西。
人是铁，饭是钢，谁都不能离开食物，你可以不用吃那么多，但是绝对不能空腹，可以做一些轻脂肪的食物来吃，比如蔬菜啊，或者是一些水煮鸡胸脯肉，这种还是可以吃的，毕竟它们是没有脂肪的。
我记得我大学有个同学，他就是很胖，然后他在网上学了一个减肥方式，就是一个月之内不吃米饭，只吃水和一个苹果。前一个星期还能撑得住，每天饿了就喝水，然后晚饭就是一个苹果，到第二个星期他连洗衣服的力气都没有。每天都是昏昏欲睡的感觉，而且全身都是软趴趴的。第三个星期他根本就下不了床了，必须要吃东西了，整个人头昏眼花，称体重确实是轻了。
但那些减掉的体重只不过是他脱水的表现而已，当他开始正常的进食的时候，那体重马上要回来了，所以这种做法是不可行的。平时少吃多餐，少吃一些油腻的东西多吃点清淡的。平时还要配合一些运动，才能够达到好的效果。
阿宇科学健身
在漫长的疫情隔离中，我们首先要调整好自己的生活状态和情绪状态。生活状态就是正常的作息时间，情绪状态就是让自己有一个积极向上的心态。
先给自己定一个可实现的小目标，比如说，今天，我首先完成了我的减肥和学习任务，接着第2天、第3天和第4天，那么在自己完成了小目标之后，要给自己一个小小的奖励，给自己点个赞或者让妈妈拥抱一下，这都是奖励。
其实坚持需要一个人有很强的意志力，但意志力也是需要慢慢坚持培养的。如果偶尔哪一天你懈怠了一次，也要接纳自己，这样一次懈怠，就是让自己退步一下，然后积蓄更大的前进的动力。因为人的成长是螺旋式上升的，总是走三步退两步，剩下的那一步才是真正属于你的，才是你真正成长的那一步。
真的就是你不要考虑那么多，你想要什么样的目标，你就奔着这个目标去做、去实践就行了，在做的过程当中，你一定会有很深的体验，有小目标实现，成功的体验，倦怠了一次，失败的体验。那么我要怎样去做去坚持？给自己规划的体验。有了各种不一样的体验，你就会有前进的动力。而不是定个计划不去执行，那样你永远也没有体验和体会。
实际上就是更多的去行动，去实践，那么你就能够实现，比如说，学习我要跟上老师讲的这个课程和很好的完成作业。那么花费在其他上面的时间就要减少，就要按时参加课程学习。那该减少哪方面的不必要的时间呢？我怎样才能按时参加课程学习呢？用一种逆推的思想来帮自己完成。理顺思路之后，就去积极的执行就行了。
再比如说减肥，我想达到一个什么样的目标，在多长时间里减多少？然后我一天吃多少，我吃了这样东西，那样东西我就控制不再吃了，这个在自己心里是要清楚的，更需要一个人的意志力和坚持性。
所有这些不能依赖外力来完成，而是要靠自己的内力来完成的。也可以让家人来陪伴你坚持完成。
晓辉h9
“减肥”并非肥而减，每天坚持锻炼身体， 规律的作息时间，健康的饮食习惯，自然变不会肥。
“坚持”，起初就是要强制性的做某一件事情，把这件事情做成一种习惯，变成了自然，自然就变成了坚持。
万事都是因为坚持才会有结果，而并非因为有了结果才去去坚持。
“学习”，也是如此，古语云“活到老学到老”
在你的生活领域中，只要你每天了解一些你所不知道的东西，那就是学习。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉” 一个人的文化底蕴非常重要，说出来的话行为举止谈吐都直接影响着别人对你的看法。
所以学习才会让你在这个社会中立于不败之地，才不被社会所淘汰。
每天坚持读一篇文章
每个月坚持读一本书
每天坚持做五分钟冥想
______这就是学习
给大家推荐一本新书【老去的勇气】⬇️
关注我，我是Reata桐，一个爱旅行爱美食的师奶！
桐桐2510
说得很有道理的就是 这个假期真的很漫长。
漫长到手机玩到吐，电脑看到花。
漫长到蛋白打到手软，馒头蒸几锅。
闲着闲着你就会想好好学习了，
闲着闲着你就想锻炼了。
毕竟，以前借口没时间的那些事情现在都不能用这个借口了。
如果刚开始隔离的时候就开始好好锻炼，现在会不会已经瘦十斤了呢？
如果刚开始隔离的时候就开始好好学英语，现在是不是都可以升级了呢。
如果刚开始隔离的时候就开始。。。现在是不是都已经。。。
就让我们一起把这个假设改成
从现在开始锻炼的话，疫情结束的时候指不定就可以买小一号的衣服了。
从现在开始学英语的话，疫情结束的时候指不定我也敢和别人面对面学英语了。
从现在开始。。。的话，我们一起期待疫情早点结束，太平盛世，我们也十分安好。
颜采
一天吃两顿自然就瘦了，如果一天吃三顿，盛饭的时候，少盛点，吃完就不要再吃了，大概7乘饱，不要吃零食，饿了，就每天吃点水果，我就这么宅家里，瘦了5斤左右[捂脸][捂脸][捂脸]
至于学习，我觉得还是得制定一个短片计划，不要长期，只要短期，具体到每天就好了，比如我喜欢看电视，我就去看纪录片，有历史的，有地理的，美食的。还有各种有意义的综艺，手机没电就练练毛笔字，不要吧自己逼的太狠，但是也不能太放纵[捂脸]学到新东西真的好充实，祝你好运！！！
小小香菜君
健康减肥
一个人减肥可能会孤单一些，但是带动全家一起，有伴动力会更好一些，全家总动员嘛。[灵光一闪]
我们家早餐一般在九点以前吃，我会在早晨七点起床空腹喝温白开一杯，并且提醒家人们也一起执行，哈哈，强迫症[害羞]给大家每人再煮蛋一枚，煮蛋的同时空腹做自己形成习惯的运动空腹减脂运动。家里人起床后再陪她们做适合她们的运动，因为怕吵到楼下和隔壁邻居，尽量不做蹦跳运动。
午餐一点以前吃完。休息一个小时，就是每天下午茶时光，泡茶给家人一起分享，看看电视聊聊天。
晚餐七点以前结束。睡前运动，十点休息(早餐午餐比较重要)
减肥五个字:自律加坚持！[大笑]
