對於健身與不健身的區別，這個問題，你怎麼看待？
當一些體能好又比較強壯的肌肉男在你旁邊鍛鍊時，你會像下面那位小哥一樣呆呆的坐在那裡看著嗎？
經常健身的人在健身房做日常的訓練，這時不經常健身的人只能像是看把戲一樣在周邊圍觀欣賞。因為他們的身體素質跟不上，所以常會對經常參與健身的人產生一種不可思議看法。
那麼健身與不健身的人有何區別？
1，從力量上來說：有些人在沒健身前肌肉無力，還有些人連一個俯臥撐或引體向上都做不了，健身後，身體力量有所提高，俯臥撐和引體向上就能做了，這就是力量上的區別。
2，從體型上說：很多不健身的人，身體長期得不到鍛鍊導致體脂增高，從而引起肥胖，尤其是腹部臀部的脂肪堆積，容易導致身材臃腫走形。而經常健身的人他們的體型可以這麼說：女性體態優美，而男性則健碩。
3，從健康上說：不健身的人容易導致肥胖症，從而引起三高，而且體重超標的人會導致下半身壓力過大，久而久之讓膝關節超負荷容易導致受傷。而經常健身的人能保持正常的體脂範圍，結果則全然不同。
4，從心情上說：不健身的人心情壓抑，容易動怒。而經常健身的人，壓力能得到釋放，人也放鬆了，心情會愉悅變得更有自信了。
5，從意識上說：不健身的人，什麼都會吃，從來不會想著這食物的熱量高不高。而經常健身的人，會考慮這食物的熱量，對食物的攝入比較有講究。
6，從審美上說：不健身的人可能會不懂得欣賞肌肉男，因為她們不能體會到成為肌肉男，得需要多強的毅力、耐心、自律性，全然不知肌肉男有多優秀。而經常健身的人，他的審美會變的決然不同，因為深有體會，對堅持健身擁有好身材的人會有種欣賞的態度。
7，從意志力來說：不健身的人，意志力薄弱。而經常健身的人，意志力會更加的堅強，特別是數年如一日，堅持鍛鍊的人。
8，從樣貌上來說：經常健身的人看起來更年輕、槓更陽光、更加自信。
這就是健身與不健身的差別，看完上面內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
就算在沒空，每天抽出一點時間來健身還有很有必要的。俗話說得好“生命在於運動”。在這裡推薦一套健身動作，可以幫助身體得到鍛鍊，對減脂還有一定的效果。有興趣的請收藏，希望對你有所幫助。
平板支撐
要點：頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部緊收。時間3分鐘內即可。
相撲蹲左右擺
要點：做相撲蹲的動作，收緊腹部，身體左右下壓。
俯臥爬行
要點：雙手向前爬行，爬行時腳尖撐地，動作過程中收緊核心肌群，儘量不要左右搖晃，不塌腰駝背。
箭步蹲
要點：挺胸收腹，筆直站立，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。
高抬腿
要點：上半身挺直，前腳掌著地發力，抬腿略高於髖部。
俯臥兩頭起
要點：俯臥地面，腹部緊收，手臂和腿同時向上抬起，雙手來回伸縮。
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