易胖体质形成的原因：
1、吃得太多，热量摄入太大。
中国人就是这样，生怕自己的孩子营养不够，想方设法让孩子多吃，结果不知不觉中成了小胖子。朋友聚会，生怕朋友吃不好，大鱼大肉猛造，不知不觉我们成了大胖子。由于平时的暴饮暴食导致胃部变大，食量变大，最终吃得越来越多，身体越来越胖。
2、缺乏锻炼。
现在的人生活越来越好了，整天呆在家里上网看电视，摄入得多消耗得少，肥胖也是理所当然的了。最主要的是因为缺乏运动导致身体的肌肉量不足，而肌肉能够提高人体的基础代谢。一个肌肉发达的人即使不运动一天消耗的能量也要比普通人多，这就是易瘦体质。
3、其它原因。
易胖体质的形成还有一些遗传和内分泌因素。
易胖体质的减肥方法：
找到了易胖体质形成的原因，我们就可以有针对性地进行减肥了：
1、逐步减少食量，避免吃高热量的食物。尤其是不要大量喝啤酒，那可以让你的胃变大，变得大腹便便。
2、加强锻炼，尤其是无氧运动。
经常参加一些力量型训练，增加身体的肌肉量，提高基础代谢能力，让自己变成易瘦体质。
3、参加有氧运动，消耗体内脂肪。
有氧运动对于减肥效果非常好，不过时间一定要保证，每次运动不要少于40分钟，因为只有在40分钟后才开始消耗体内脂肪。
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