惊蛰 · 三宜
1、宜保暖
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。
惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，
注意保暖才能预防感冒和银屑病的侵扰。
早晚较冷时，可适当“捂好”，
以自身感觉温暖，又不出汗为宜；
当气温超过 15℃且比较稳定时，
就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。
2、宜润肺
惊蛰气候干燥，
容易使人口干肺燥、外感咳嗽。
我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，
有润肺止咳、滋阴清热的功效，
银屑病患者可根据医嘱适量食用。
适合银屑病患者春季养生且具有润肺功效的食物，
还有枇杷、百合、银耳、莲藕、
山药、大枣等。
3、宜动养
惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，
各个器官组织机能想要充分活跃起来，
就需要均衡得法的运动。
蛰伏了几个月，因为疫情特殊时期，
很多银屑病患者都无法出门做任何运动，
其实在家也可以动起来。
全身心地动起来，
有利于银屑病患者身体气血运行畅达，
新陈代谢加快，身体健康无恙。
具体来讲，要求患者不只是简单地动起来，
适度的下棋、打牌，锻炼头脑醒神；
听音乐、唱歌，愉悦一下内心。
要知道，愉快的心情和良好的心态，
对于银屑病养护来说非常关键。
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