近日，一位24歲的年輕女子因“頭暈、脖子僵硬、手麻”到湖南中醫藥大學第一附屬醫院就診，經骨傷科龔志賢醫生診斷，被確診為頸椎病。患者患病的原因與工作和生活中長期使用手機和電腦，特別是疫情期間在家長期保持用手機看劇、玩遊戲的習慣有直接關係。
骨傷科龔志賢醫生介紹，長期低頭用手機看劇、並且工作和生活中也長期使用電子產品，頸椎很容易受到較大壓力，長期超負荷運作，再加上平時不注意鍛鍊，極易誘發頸椎病。龔志賢醫生整理出了一些頸椎病的科普小知識，教你自檢是否患有頸椎病！
誰在悄悄損害你的頸椎？
如何判斷自己是否有頸椎病呢？
抬頭望向天花板，脖子後面感到痠痛，僵硬。
經常感覺脖子、後背痠痛，肩膀、僵硬，面色不好。
經常感覺一側上肢疼痛、麻木。
經常睡覺落枕。
走路像踩在棉花上一樣。
大小便控制困難。
四肢僵硬、難以活動。
頸椎病常見誤解
誤解1：頸椎長骨刺就是頸椎病
頸椎病其實是一種比較複雜的頸段脊柱的綜合病症，而我們拍的X射線片上所見到的頸椎骨質增生（骨刺），一般只是正常的生理退變徵象，不算頸椎病。
誤解2：手指麻木或刺痛就是患了頸椎病
手指出現麻木和刺痛，是頸椎病的常見症狀，但並不一定就是頸椎病。因為像腕管綜合徵、胸廓出口綜合徵等也是引起手指麻痛的原因。
誤解3：頸椎病發展到後期都會導致癱瘓
頸椎病有7個亞型，除了脊髓型頸椎病之外，其他各型都不會引起癱瘓。而脊髓型在頸椎病中所佔比例並不高，而且只有其中極少一部分非常嚴重的患者才可能癱瘓。
誤解4：頸椎病患者用的枕頭越低越好
枕頭過低或過高都不好，以能托起頸部，自感舒適為宜。頸部正常的生理弧度使頸段脊柱輕度前凸曲度加大，使頸前的肌肉和韌帶過度緊張；而枕頭過高，則頭頸過度前屈，頸後的肌群與韌帶易於勞損，同時椎管內的神經也會受壓。
如何預防頸椎病？
米字操：
端坐位，完全放鬆，然後依次坐前屈-後仰-左側屈-右側屈-左旋轉-右旋轉幾個動作。每個動作做到最大限度時保持3~5s，然後回到預備式。
1、選擇合適的枕頭；
2、改變不良姿勢：避免長時間一個姿勢，防止肌肉勞損；
3、注意保暖，保持良好睡眠，選擇合適的枕頭；
4、加強鍛鍊，增強頸部肌力：游泳、打球、練瑜伽等；
5、注意安全，避免外傷。
龔志賢醫生表示，得了頸椎病一定要重視，不可忽視其危害，臨床上由於忽視頸椎病危害導致病情發展出現截癱甚至大小便失禁的病例屢見不鮮。
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