贈人玫瑰，手有餘香。關注袁大夫，科普健康知識，同享健康生活。歡迎收藏+轉發！
醫學知識科普我們是認真的，您的支持是我最大的動力！
提起血栓，大家的第一反應是壞東西，它是遊走在血管裡的幽靈，一旦堵塞血管就會造成組織器官缺血缺氧，嚴重威脅著人類的健康。
其實人體是可以自動清除血栓的。
我們的血液呈不斷流動的液體狀態，將身體所需的營養物質運輸至各個組織器官，再將身體的代謝廢物排出體外。我們都有過被刀片或者紙片劃傷過皮膚的經歷，雖然傷口會流血，但很快就會自行止住。
當血栓的作用是止血時，它對人體是有益的，可以挽救生命。但血凝塊如果在不需要的時刻出現，就會導致血管堵塞，發生心肌梗死、卒中或其他心血管事件。
正常的血栓的生命週期是基於一系列的化學反應。當血管破裂時，血液中血小板就會被“激活”，它們互相黏在受傷的血管壁上，通過改變形狀形成一個塞子，填在破損的部分，防止血液流出。血液中的凝血因子也會發出信號，引發連鎖反應。使得血液中的可溶物質變成纖維蛋白束，與血小板纏繞在一起，使得血栓更加堅韌和持久。
聰明的人體並不會讓這個血栓發展到堵塞血管的程度。人體除了有凝血系統，也有纖溶系統，而且處於動態平衡狀態。一些蛋白質可以抵消過多的凝血因子，防止血栓進一步擴大。當受損的部位癒合後，人體也就不需要這些血栓了。這時身體便會啟動溶解機制，將纖維蛋白束溶解，血小板和細胞就會重新流回血液。
為什麼人體不能將引發心血管事件的血栓溶解掉？
儘管人體有一套自動清除血栓的系統，但不是萬能的，如果可以清除人體所有的血栓，每年就不會有那麼多人死於心血管事件了。
當患者血脂升高，特別是我們體檢時一個指標，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高，這種物質會不斷沉積在血管內皮，形成類似米粥樣的動脈粥樣硬化斑塊，而這些斑塊就是形成血栓的罪魁禍首。一旦血管內皮破損，斑塊脫落進入血液，就會引發血小板的聚集，形成血栓。就會出現急性心梗、中風等心血管事件。
對於這樣的血栓，人體內自然存在的纖溶系統作用有限，是承受不了的。而且長期抽菸、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、衰老等因素會導致人體的清除系統變弱。僅靠人體自身的纖溶酶來清除血栓是無濟於事的！而這時必須依靠藥物、手術等力量挽救堵塞的血管。
生活中，如何預防血栓的發生？
1. 飲食調整
多吃五穀雜糧，少吃脂肪含量高的食物，大魚大肉的習慣必須戒掉，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果等，如芹菜、洋蔥、海帶、黑木耳、木瓜、草莓、葡萄、菠蘿等，每週吃2次魚，少吃動物內臟。
2. 每天保證充足的飲水量
飲水不足，人體的代謝會緩慢，身體囤積的代謝廢物不能及時排出，還會影響血糖、血脂的代謝。充足的飲水對於腦血栓的預防有重要的作用。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。
高血壓、糖尿病會不斷損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化，對血栓的形成起到推波助瀾的作用。高血壓、糖尿病患者應該積極控制血壓、血糖水平，諮詢專業醫生進行科學的用藥治療。
4. 生活方式調整
要養成有規律的生活，每天堅持鍛鍊30分鐘，運動有促進血液循環的作用。坐車或者坐飛機長途旅行時，每小時最好起身活動一次，舒展四肢。手術患者以及產褥期的婦女不要長時間臥床，應該儘早下床走動。如果暫時無法下床，可以進行腿部的肌肉按摩，以促進下肢的血液循環。
5. 依據氣溫增減衣物
老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱刺激都會引起血栓的發生。因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。
現代人卒中、心梗的發病率逐年攀升與不健康的生活方式關係很大，只有堅持科學的生活方式才能預防血栓，才能讓我們身體的淨化能力變得越來越強大。
贈人玫瑰，手有餘香。關注袁大夫，科普健康知識，同享健康生活。歡迎收藏+轉發！
閱讀更多 醫學科普袁大夫 的文章
