超爷的生活
现在很多人都存在着严重的失眠。失眠的原因有很多种:有精神上的，有身体上的原因。如果是精神压力大，晚上难以入睡，睡到1-2点钟醒来睡不着，可以尝试着自我催眠法:让身体完全放松，感觉每一块肌肉，每一个细胞都是松弛的，都是自由的，身体就像水一样可以随意流动。可以想象一些美好的场景，比如躺在一片干净的沙滩上，阳光暖暖的撒在身上，海风轻轻的吹拂，闻着淡淡的海水味，听着海鸥清脆的鸣叫……不知不觉就会香甜入睡。颈椎有问题，也会引起失眠，睡前适当锻炼，选择合适的颈椎枕，按摩效果也都不错。
2020梦想很美好
这种情况有可能是脑神经元的原料GABA氨基丁酸不足了，导致睡眠质量不好，可以用酸枣仁熬汤或者用倍益舒片来改善睡眠质量，同时可以用钙片和B族维生素来镇静和营养神经
高任军
半夜总是醒来，然后睡不着，这是一个比较重的身体警报信号。提示脏器有状况。
睡眠是身体自我恢复，自检。凌晨一点前醒来，提示胆负担过大，尝试饮食清淡，一般很快正常。
一到三点，肝经，一般考虑肝气不舒，肝郁，身体的检查信号会通知到大脑，则在此时容易醒。
三到五点，肺经，肺负担过大，或虚，或不通。
睡浅，不定时醒来，并且难再入睡。一般是两点，一，脾胃虚弱了，二，神经衰弱了
半夜失眠是比较重的健康不良信号，需要重视起来，找准原因，对应调理，长期睡眠不好容易衰老，也给慢病可乘之机。
乡野中医金
希望能帮到你，谢谢 失眠，在现代社会已经成为一种普遍现象。它也在无声无息的侵袭着我们的健康！
对于大多数失眠人群，已经在网上搜罗了一大堆“治失眠”食疗、妙招、偏方等！家里也常备了桂圆、大枣等助眠食物！
然而大多数人觉得，这些助眠食物，食用以后似乎并没有什么效果！并不是这些食物没有用，而是没有对上相应的失眠证型！
失眠的中医病名为“不寐”，亦称“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。中医辨证食疗，才是辅助治疗失眠的有效方法之一。
|| 心脾两虚型 ||
症见开始入睡困难，到后半夜才睡着，多梦易醒，常伴有心悸、健忘、倦怠、面色少华。舌质淡，脉细弱。
食疗：桂圆肉20～30g，粳米50～100g，大枣5～10枚，山药50g熬粥晚餐食用。
|| 阴虚火旺型 ||
症见开始入睡并不困难，但睡后易醒，醒后即难入睡，伴五心烦热，心悸汗出，口干咽燥，头晕耳鸣。舌红，脉细数。
食疗：百合50g，核桃仁50g，莲子50g，小米100g加水适量，熬粥，时常食用，或以莲子芯3～5g开水冲泡代茶睡前饮用。
|| 痰热内扰型 ||
症见患者身困倦怠，常睡不深熟，似睡非睡，时睡时醒，伴头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩。苔腻而黄，脉滑数。
食疗：山楂、麦芽、葵花子各30～50g，小米100克熬粥食用。
|| 肝郁化火型 ||
症见烦躁不寐，急躁易怒，难以入睡，即使入睡，多梦易惊，或胸肋胀满，善叹息，目赤口苦，小便黄赤，大便干结。舌红苔黄，脉弦而数。
食疗：多食瓜果、蔬菜及富含维生素食物。
以上食疗方，皆作为失眠的辅助治疗方法，想要完全解决失眠问题，还需要正规医师的专业治疗哦！
济生堂健康百科
你晚上睡不着的原因是什么？如果是压力大的话就要积极调整心态，遇事要平和，宽以待人，适当的给自己放假出去散散心，搞一些娱乐活动看看综艺节目，比如《天天向上》，睡前不要想很多，否则会心烦意乱导致失眠，睡前尽量用热水泡脚，可以喝点牛奶，白天有时间的话坚持锻炼，像我现在就每天抽1—2小时的时间去健身房锻炼，即对身体好又会让你排除杂念，专心致志，白天如果精神不好的话也尽量少睡，晚上早点休息,重在心态，祝你早日摆脱烦恼！呵呵
家中小猪123
神经衰弱的症状，建议有条件整点长白山灵芝孢子粉有效调理睡眠，或者五味子泡蜂蜜效果都很好
长白山大脸蛋
你说的这个情况我就遇到过，很苦恼，我是呢是不管半夜几点醒就是睡不着，我比较固定，那段时间每天都是夜里两点到三点之间醒。醒了就睡不着了，我试过上班时候中午不睡午觉。也是不行。夜里还是那个点醒，搞得白天不午休。没办法工作，后来吃哪个安神补脑液，吃了一个月没啥效果也不吃了。接着就开始跑步，每天晚上下班回来跑步，刚开始跑两公里，慢慢增加，刚跑步那一周没啥效果。我到家六点半。回到家喝点水吃口面包。就开始跑步，空腹跑步不好感觉，第一周就是每次跑完步，睡觉时候感觉大脑转的更快。有时候会失眠，很晚才睡着。没有啥效果，第二周就有效果了，第二周就能五点醒了。五点多这样子，坚持一段时间。然后就算不跑步。你也不会半夜醒了，这是我的方法，不知道对你有没有用！
李伟的快乐
睡个午觉
a姑娘啊姑娘a
我以前也是很难入睡的那种，就算睡着了也经常半夜会醒，说实话这确实很难受，特别是怎么睡都睡不好，第二天起来就会昏昏欲睡，特别没精神。自从生了娃，又是自己带娃，天天也是一直忙没好好休息过，刚开始宝宝晚上的时候还老是醒了就哭，一个晚上要起来无数次，白天又要带着娃，可想而知这种痛苦只有当妈的了解，好在宝宝现在已经不怎么夜醒了，现在都是一觉到天亮，所以每次宝宝睡的时候我就跟着睡了，也许是白天带娃太累了，所以每次躺床上一下子就睡了，半夜也不会失眠了，感觉只要还是精神方面压力方面，像你们上班族的，下了班可以多锻炼身体，压力不要太大，精神放松，休息的时候多出去走走也许会得到改善😂
晓晓的生活记录
继续睡啊！
