其實糖尿病最可怕的並不是疾病本身，而是血糖控制不佳，隨之而來的各種併發症！
雖然我們無法預測併發症什麼時候會出現，但前期的預防工作是我們都可以把握的，今天要先說一個反面例子，希望引起糖尿病友的重視。
王大爺患糖尿病十多年了，血糖控制得時好時差，前段時間突然感覺腳趾頭有些發麻，但他覺得自己年紀大了，有點小毛病也很正常，就沒當回事。
過了一段時間，王大爺跟家人出門旅遊，因為徒步時間比較長，鞋子也不是很合腳，不小心把腳磨破了。這時候王大爺還是沒在意，等旅遊回來，發現腳都要爛掉了。
這可把大爺嚇壞了，連忙跑到醫院就診，結果醫生告訴他，這是糖尿病足，已經非常嚴重了，再來晚點，可能要截肢……
其實在醫院經常會遇到像王大爺這樣的糖友，早期的時候不注意血糖控制，等到出現併發症了，才悔不當初
“頭”等大事，不可視而不見
李先生，54歲，糖尿病病史23年，曾行冠狀動脈支架植入術，平素以“門冬胰島素30注射液早餐前18單位、晚餐前10單位皮下注射”，午餐口服“阿卡波糖”50毫克治療。
“阿司匹林、瑞舒伐他汀、倍他樂克”，他已自行停用，自行口服“三七粉”治療。除了每年1次的單位安排的體檢外，偶而子女回家過年會到醫院複診一次，單位聚餐仍不節制飲食，曾因飲酒出現過嚴重低血糖。
近日因突發右側肢體偏癱、大小便失禁入院。
如果你在醫生看不到的地方稱霸做王、隨心所欲，不遵醫囑，自行治療，固執己見，已出現併發症仍不當回事。
那麼，糖尿病併發症便會得寸進尺，慢慢侵蝕你的健康。唯有真正自律，真正視它為頭等大事，各項指標達到控制目標，才能遠離腦梗。
試想一下，這些有節制的控制行為總比癱瘓在床更划算。
糖尿病人走路，如果有這個不經意的“現象”並多次發生，不要忽視，很可能是腦梗的提前預兆，應儘快去醫院進行檢查並做相應治療。
糖尿病走路，地面沒有異樣，周圍沒有其他問題的情況下，突然出現一隻腳“拖地”，本來走路是應該抬腳走，但有一隻腿腳沒有受到身體控制，並沒有抬起來，出現的“拖地”拖拉前行的現象，一般很少受到注意，這是大腦短暫缺血，導致身體失去控制。
如果出現了，不要忽視，更不要認為只是突然頭暈或者不小心再或者沒什麼大不了的想法，這是腦梗的預兆，忽視或者輕視可能會出大問題。
尤其是多年的糖尿病患者並伴有其他三高症狀的，如果有心臟方面問題的應更加註意，由於糖尿病人長期的血糖不穩定，容易出現動脈硬化問題，引起心腦方面併發症的出現，平時要多加註意，提前預防。
全世界醫學專家公認走路為適合糖尿病病友的最佳健身方式，但要求走路健身需：姿勢正確、速度合理、保證步行時間。
重點：如何走路才能降血糖
1、姿勢正確
挺胸收腹：有利於脊柱生理曲線的保持和呼吸通暢；
大邁雙腿：指邁開大步，根據每個人身高和體質的差異，每一步60～70釐米；
調整呼吸：指在行走中，要加深呼吸，有意增加肺通氣量，使肺功能得到更好的鍛鍊，以提高心肺耐力；
高擺雙臂：與邁開雙腿相呼應，大跨步，雙臂自然擺起來，如果直臂擺，擺至與地面平行，如果採用曲臂擺，手部要達到下巴的高度，雙臂要前後擺，有利於胸部擴張，呼吸更通暢。
2、速度合理
研究發現，對於大多數人而言，高於每分鐘120步的健步走，對身體才有明顯的鍛鍊效果。
實踐表明：每分鐘走120步降糖的效果非常好。每分鐘120步相當於40分鐘走4800步。
如果您不願意劑量步數，也可以用出汗程度來衡量：後背衣服上能有1巴掌大的汗漬即可。
3、保證運動時間
餐後60分鐘或餐後1小時去走路。
除熱身和整理運動外，快速走的時間保持30分鐘左右。
在姿勢正確、速度合理、保證運動時間的基礎上，您的控糖效果最好，健身效果也最好。
更多關於糖尿病的養生調理妙招，小編推薦你好好看看這門課——《名醫親授：47個糖尿病防治妙招》
原價99元，粉絲限時特惠59元，一經購買，永久回看！
糖尿病的那些事情一次講清楚！
糖尿病的常見疑惑+誤區+防治妙招
這個課，是北京中醫藥大學東方醫院內分泌科楊曉輝主任、首都醫科大學北京中醫醫院丁毅主任和中國中醫科學院眼科醫院副院長亢澤鋒主講的，擁有多年的豐富經驗和過硬的專業知識，值得信賴。你的擔憂和疑惑，他能提供科學詳細的解答，以及可操作的糖尿病防治指南。
楊曉輝主任，有著豐富的治療糖尿病經驗，聽他細細剖析“糖尿病”的秘密，你將輕鬆走出糖尿病普通人常犯的高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。。
看完這些課，不僅能明糖尿病的早期症狀、糖尿病患者的最佳飲食方案以及糖尿病患者的治療等諸多問題，讓你擺脫焦慮。
還能明白糖尿病足、糖尿病引起的其他併發症、血糖高分別有哪些表現，並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的糖尿病防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。
課程大綱
男女都適用，三大名醫親授，每天只花幾分鐘
無論男女老少都可能患糖尿病，提到糖尿病，很多人會覺得尷尬，甚至覺得自卑，總感覺抬不起頭來，內心彆扭......
這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。
只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天瞭解1個糖尿病小知識，防治糖尿病很輕鬆！
科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議
最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。
現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。
可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是“排隊2小時，看病5分鐘”，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。
而這門課，就能解決你關於糖尿病的各種疑惑，懷疑自己糖尿病，想防治糖尿病，都適合看這個課。
閱讀更多 大醫本草堂 的文章
