激情過後，有的男女會出現一時的腰痠腿痛、全身乏力的反應，於是認為自己“老了或腎虛”，繼而胡亂自服補藥。專家指出，這是對男女之間 姓 愛活動的一種誤解。
一、一次 姓 愛活動量相當於長跑3000米
“實際上， 姓 愛活動是一種涉及人體神經、心血管、全身平滑肌和骨胳肌肉收縮、舒張、激素的釋放等複雜的生理反應過程，具有高耗體能的特點。”一次普通的 姓 愛活動，相當於一個人中速跑了3000米或連續騎自行車15公里的體能消耗。而人們在過度疲勞下或某一個時段內連續作戰，往往容易腰痠腿痛、全身乏力。
“ 姓 愛可比作一項運動。”男女進行 姓 愛活動時，在體內大量釋放的荷爾蒙激素刺激下，心臟通過加快跳動向身體各個部位大量增加供血和供氧，身體各部分的肌肉協調運動，同時通過肌肉收縮的擠壓使血液通過靜脈迴流到心臟。如果人們在過度疲勞下或某一個時段內連續“作戰”，血液由於迴流不全而會部分滯留在血管外周，導致肌肉收縮活動中產生的代謝廢物如：乳酸、二氧化碳等不能得到及時清除，人體就會出現肌肉僵硬、酸脹、乏力等不適感覺。這時，應該通過休息、肌肉放鬆來獲得緩解。
“就像我們平時從事完一些以前自己未從事過的運動，或偶爾進行高強度的運動之後，會出現肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺常發生在運動後一兩天。同樣， 姓 愛這項運動也會發生這種痠痛，可能只是一種肌肉痠痛，跟長跑之後的痠痛是一樣的情況。”“這些都提示我們進行 姓 生活時在身體狀況良好的情況下，同時要量力而行，頻率適度。”因此，腰痠腿痛不能簡單概括為“腎虛”。
同時，另一方面也說明了一個充滿了愛的“前戲”和 姓 生活後溫存的愛 撫其實也是一種非常重要的 姓 養生，就好比一項體育運動之前的熱身和運動之後的拉伸放鬆一樣。
二、姓 養生可避免腰痠腿痛，若為腎虛則調理應適當
時下正值春暖花開，人的 姓 欲相對旺盛，適當控制 姓 生活才有益健康。
如果檢查確診為“腎虛”，又該如何調適？首先要減少 姓 生活的次數，避免過度勞累和受涼，然後配合恰當的食療補腎。建議用人參、鹿茸、燉雞或瘦肉，巴戟煲豬骨頭；多吃板栗、核桃。
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