攻擊前腳
在crossover之前
你需要知道防守人的防守重心在哪一側
攻擊前腳是任何過人動作都需要的
讓防守人沒有足夠的調整時間
突破假動作
crossover需要你向另一側做突破假動作
這一點也是過人的關鍵
要向左側突破
重心要向右側傾斜
帶動身體
重心壓前腳
同時身體、頭部要跟隨重心傾斜
假動作以後
籃球和後腿同時變向
後腿收回
然後快速向左側跨一步
加入防守示範
攻擊防守人前腳
身體向右側傾斜做假動作
球和後腳向左側變向
晃開防守人
需要注意的是
在球變向的過程中
球的高度需要控制在 膝蓋 以下
防止被防守人伸手斷掉
髖關節突破
在crossover變向以後
如果選擇突破
沿著防守人的髖關節進行突破
利用身體直接卡住防守人
同時用身體保護籃球
失敗示範
首先第一步 突破假動作 不到位就選擇變向
防守人不失位
這也是我們經常遇到的問題
手法
crossover容易翻腕
這是新手老手都會出現的一個問題
怎麼解決
在右手收球準備變向之前
身體假動作先調整好
右手回球以後
手稍微傾斜
但是手掌大部分要保持在球的上半部
crossover以後
左手回球直接將球向前推
身體迅速啟動
加速突破
防守人失位的機會一定要把握住
過掉以後要保持優勢
一鼓作氣加速攻擊
大綱
1、全速，速度要足
2、假動作時視線要跟隨身體
3、假動作時身體要傾斜
4、變向時籃球低於膝蓋
5、順髖關節過人
6、前推運球，保證突破速度
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