01.
你看著哪裡，就會往哪裡去
你有沒有這樣的經驗？經常覺得自己好像快感冒了，結果第二天就真的感冒了；在課堂上不想被老師點到名，結果老師偏偏點的就是你。
你跟某人最近鬧得不愉快，心情大受影響，於是你告訴自己：“我不要再去想那個人了！”但是整天下來最常出現在你腦海裡的就是他。
人們嘗試避免的事，就是他們會得到的事。如果你不相信，試試看這個練習：不管你做什麼，都不要去想一隻粉紅色的猴子。
怎麼樣？你剛剛是不是跟我一樣，也想到一隻粉紅色的猴子？
02.
擔憂就是祈求你不想得到的東西
美國斯坦福大學的一項研究顯示，人大腦裡的圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如，當一個高爾夫球選手擊球前一再告訴自己：“不要把球打進水裡”時，他的大腦裡就會出現“球掉進水裡”的情景，結果事與願違，球就真的掉進水裡。
當我們一直擔心某件事時，那件事大概率真的會發生。在生活中我們經常看到類似的例子。
失眠患者每到夜晚就感到焦慮，然而當他越感到焦慮就越難入睡。
主管若認為某員工懶惰且不負責，不信任他，不願交付他太多職務，那這名員工就會因為沒有事做而變得懶散且沒有表現。
一個怕自己緊張會手忙腳亂的人，當他心裡越怕，就越容易手忙腳亂。
03.
注意你想要的，而不是你不要的
曾有位跳降落傘的學員受傷送醫，被問及事發經過時，他回憶道：“原本一切都非常順利，我一邊沿著降落場一側滑翔，一邊小心翼翼地照著學過的步驟進行著陸前的準備。
就在此時，我發現一棵光禿禿的樹枝伸向我，我無法轉移視線，眼裡只看見它。我一邊想著不要往下，可是卻不斷往下。”
“你為什麼不避開樹呢？”在一旁的教練問。
學員說：“我並不想要撞上那棵樹，可是卻偏偏撞上了。”
教練說：“其實你有足夠時間可以避開，可是你卻眼睜睜讓自己撞上去。你的眼睛看著哪裡，人就會往哪裡去。要是你不想降落在某樣東西上，就不該盯著它看。”
這就是我要傳達的，當你看著哪裡，就會往哪裡去。我們應把注意力放在自己“想要的”，而不是“不要的”事物上；永遠不要“聚焦”在任何你不想它發生的事情上。
我們留意的是什麼，得到的就是什麼。與其嚴防著不想要的，倒不如好好想自己想要的是什麼。
比如說，如果你害怕失敗，就將注意力放在成功上，想像自己已經獲得成功的感覺和喜悅；如果你害怕變老，那就經常保持年輕的心態，讓全身上下都充滿朝氣與活力；如果你討厭某個人，那就去想一些你喜歡的人就對了！
只要你能把注意力放在一些美好或期待的人、事、物上，結果便會朝那個方向前進。
