短命的人、身體不健康的人，大多有這些壞習慣。我本家的大爺爺今年96歲高齡，子孫4代同堂。他仍然精神矍鑠，神采奕奕，身體很瘦但是很健康，仍能下地幹農活，耳不聾眼不花，腿腳利索，四處跑。平時大爺爺的生活習慣很健康，一直早睡早起，不抽菸，不喝酒，而且心態很好，熱愛生活，樂觀豁達。
想長壽的人，必須改掉這8個讓你短命的壞習慣
1、總愛熬夜
熬夜或睡眠不足時，很多人都會感覺反應變得遲緩，工作效率低，除了頭暈腦脹以外，連走路有時候都沒有力氣。總結一起就是一個字“累”。
為什麼會這樣？因為熬夜會打亂“線粒體”的晝夜生物節律，它可是負責給你供能的，你需要能量的時候，它罷工了，體內代謝異常，久而久之，就會“感覺身體被掏空了一樣”，好累。而且熬夜的壞處不僅僅於此，對大腦、皮膚、腸胃都會產生影響。
2、愛吃夜宵
總是沒理由的吃夜宵，會讓我們的腸胃很累。因為胃黏膜上皮細一般2-3天再生一次，而且都是在夜間休息時進行。經常吃夜宵，胃也要跟著加夜班，不僅胃很疲勞，加上黏膜得不到及時的更新，與之相關的疾病就很難避免了。
3、喜歡久坐
被一張桌子和一把椅子禁錮在辦公室的你，是不是經常出現腰痠背疼或者頭暈眼花？坐了一天，比站久了都累。
長時間保持一種姿勢，使得頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，時間長了就會造成肌肉痠痛，結果就是頸肩肌勞損。還有一直保持久坐，我們的腰椎一直要承受很大的壓力，很多人坐久了腰就會感覺疼痛。
4、嗜酒
酗酒、喜歡和人拼酒，肝臟最容易感到累。因為酒精大部分是在肝內進行代謝的，而酒精的中間代謝產物“乙醛”又是一個傷肝、致癌的兇手，天天泡在這種環境中，肝臟也會勞累生病。
肝好，人就生龍活虎，肝若不好，人就會非常疲勞乏力。肝臟相當於汽車的供油系統，汽車的供油出了問題，引擎自然無法開動；同樣的，如果肝臟出了毛病，人體就會無精打采，沒有力氣。
5、久看手機
過度用眼在提前透支我們的視力，經常玩手機的你，是不是感覺看東西比原來更模糊了？而“累從眼入”，除了眼睛出現紅血絲、感到乾澀外，視疲勞還會導致眼眶周圍疼，出現頭痛、情緒煩躁等一系列疲勞症狀。
6、不愛喝水
水大約佔到人體體重的60-70%，每個細胞、組織和器官的正常運轉都需要水。若沒有喝足夠的水，人體則難以控制體溫，身體關節將缺少潤滑，肌肉更容易疲勞。身體缺水會疲勞，還會引發便秘，毒素更無法排出。
方法：喜歡喝茶的人，每天來一杯蒿稀毛尖。蒿稀毛尖產自中國硒谷--安康紫陽，含有豐富的微量元素硒，每100克蒿稀毛尖中含有15ug的硒，是絕佳的補硒產品。平均含硒0.6530mb/kg，最高值為3.853mg/kg，比我國非富硒地區茶葉平均含硒量0.15mg/kg高5.5倍。硒被醫學界譽為"抗癌之王"、“生命火種”，補充硒元素，可以抑制癌細胞的擴散和解除癌細胞的毒性，從而達到防癌、抗癌的目的。
7、不按時排便
該排便時候不排，不僅腸道憋著累，久而久之身體也感覺累。
大便在體內呆久了，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排，這會讓我們的肛門很心累，久了就可能出現痔瘡或者肛裂。而且糞便中的一些物質被腸道再吸收，可能會導致我們出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。
8、不喜歡吃蔬菜水果
新鮮的果蔬可是很好的減壓神器，雜糧、新鮮果蔬中富含的維生素B1、維生素B6、鈣、鎂等微量營養素能作用於我們的神經系統，幫助我們平復情緒，增強抗壓能力。
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