50岁之后，腰部出现这种变化，说明长寿与你无关了！
［50岁后，腰围变越大，寿命越短！］
科学家们发现，腰围与人们的寿命有着很多千丝万缕的联系。美国一项调查研究发现，肥胖人群，在中年以后，有60%的人会发展为高血压。肥胖会增加人们冠心病的患病率，血脂高，脂肪肝也是肥胖人群高发的疾病。研究人员发现，脂肪堆积在臀部，腿部，对健康危害不大，但是脂肪分布在腰部，腹部的人群，患上脂肪肝、高血脂、心脏疾病的几率会大大增加。因此，中年之后，腰围变越大，寿命缩越短。
［中年后，哪些行为能延长你的寿命！］
健康长寿一直是人们所追求的，中年以后，身体开始进入加速衰老的阶段，如不更好的保养身体，疾病可能会接踵而至。中年后，如何对身体进行保养，预防疾病的发生，延长我们的寿命呢？一起来看看！
1、常吃玉米
中年人群，不妨经常将我们的主食改为玉米。我们常吃的精米、精面，其实含有大量的碳水，营养物质较少。而玉米中含有大量的膳食纤维、镁、钙、胡萝卜素等营养成分，常吃对于高血压疾病的预防和延缓衰老都有很好功效，可以说是长寿食品。
2、适量饮酒
对于酒这种饮品，大家都是褒贬不一。其实适当的饮酒，对我们的健康是有益处的。科学家们发现，经常少量饮酒人们，会有更好的语言组织能力和逻辑思维能力。适当饮酒还可以帮助我们预防心血管疾病。但是一定要切记，是少量饮酒，适度饮酒。经常喝的大醉，酗酒，是大大危害健康的。
3、吃饭八分饱
人体是一个非常奇妙的东西，并不是每餐吃饱饱的就健康，反而是每餐只吃八分饱，经常有饥饿感是最健康的。中年后，吃饭坚持八分饱，有延缓寿命，保持健康的功效。
4、保障睡眠
睡眠中，人体是进入一种自我修复的状态中的，因此，保障睡眠，可大大降低人体器官的衰老速度，可保障健康。因此，喜欢熬夜的朋友，为工作奋斗经常加班的朋友，为了健康，还是尽量早睡，保障睡眠时间。
5、保持乐观心态
喜乐的心，是良药。乐观，开朗的心态，是健康的不二法宝。中年朋友，要懂得事事放宽心，不要太较真，对很多生活中的不愉快，要懂得想得开，忘得快。一天的难处，一天当。保持乐观的心态，是长寿秘诀。
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