兒童便秘並不少見，是兒童常見病之一，很多孩子由於不能正常排便，影響了身體的正常代謝，甚至因為便秘而出現肛門撕裂，很是痛苦。寶爸寶媽們為此又心疼又著急。如果你正為孩子便秘手足無措，趕緊來看看。
健康說頻道程偉老師針對孩子便秘問題總結了以下幾點原因並推薦了10種解決方法，分享給你，在家可以試試。
為什麼會便秘？
兒童常見的便秘都是功能性便秘，當然也有先天性的，不過這種情況比較少見，功能性便秘和兒童的各種生活習慣、膳食習慣都有關係。
1. 生活不規律，或者家長沒有為寶寶培養正確的排便習慣，都會導致未形成排便的條件反射，進而導致寶寶便秘；
2. 兒童不運動，腹部過於柔軟或麻痺也常會引起寶寶便秘；
3. 長期使用開塞露通便，導致腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘；
4. 食物過於精細，大量的蛋白質攝入，粗糧過少，導致碳水化合物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，乾燥；
5. 兒童挑食，不吃水果蔬菜；
6. 脾胃虛弱，經常出現積食、厭食以及上火等，胃腸道蠕動能力不足，引起便秘；
7. 兒童不喝水，或者喝水少。
以上的習慣要予以避免，出現便秘一定不要一開始就用開塞露之類的，會傷害兒童的腸壁肌肉，造成功能失常。首先要進行食物調整，增加運動之類等，最後才是用藥，這是保護兒童最好的方式。
10種方法對抗兒童便秘
1. 飲水療法：每天清晨起來溫開水（不能冷水）一杯，潤滑腸道；
2. 每天嘗試喝些菜湯、豆漿、果汁，三歲以上兒童也可以喝點鹽湯。堅持每天200ml即可，3歲以內100ml就可以了，果汁最好不要西瓜汁、菠蘿汁，可以使用蘋果汁、芒果汁、桑葚膏、涼拌菠菜等；
3. 改變油類的使用，多吃植物油、如芝麻油、花生油、玉米油、菜油；
4. 適量食用潤腸食物，如芝麻、蜂蜜、核桃等，而且可以兼顧營養，6歲以上的孩子可以食用些酸奶，例如土豆蜜汁，核桃芝麻糊，每天2次，空腹3~4勺；
5. 適量吃些易產氣的食物，如豆類、紅薯、土豆均可腸蠕動以利通便，例如蘿蔔汁每天2次，空腹3~4勺等；
6. 3歲以上的兒童，主食以糙米、麥片為好，這樣可以補充膳食纖維，從而刺激腸道蠕動；
7. 大便乾結、發熱的，排便有火辣的痛感，忌食咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、汽水、啤酒等辛辣刺激的食物；大便乾結、冷痛的，忌食冷瓜果，冷飲等；
8. 保持良好的生活習慣，幫助寶寶養成排便習慣，多帶領兒童參加戶外運動，腹部按摩，都可以；
9. 適當補充益生菌或者益生元製品。這類食物包含果汁、乳酸菌飲料、益生菌粉劑等；
10. 便秘應急處理用開塞露，不能常用，會導致胃腸道功能紊亂，出現問題。
進行營養調理的方式其實很簡單，而且往往有效果。一般調節時間在7天左右就會改善。孩子一旦出現便秘，寶爸寶媽們可以多試試上面的調理方法哦。
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