但是对于明星来说就不一样啦，拍戏和出席活动要求身材颜值，所以各种运动对他们来说早已是家常便饭。
不信你看下面的这些图：暴汗的刘涛、贾乃亮、陈意涵.....
暴汗的涛姐
暴汗奔跑的亮哥
马拉松当小菜一碟的元气少女陈意涵
我们常说，生命在于运动。运动锻炼有助于我们强身健体。但是，究竟何时运动最为有利，选时错误的话锻炼是否有害？这是一个我们需要注意的问题。
诸如跑步、举重、蹲起、俯卧撑等，来帮助我们补益发散身体之阳。
这些运动我们最好在早晨做，不适合在晚上做（陈意涵就爱晚上跑步）
日出而作，日入而息”。在中医典籍《黄帝内经》中对这一点做出了明确的解释，它提出阳气主外，早晨阳气自体内外出至体表；中午人体阳气旺盛；黄昏日落阳气入于体内。如果人体之阳与此不符，则身体虚弱无力。
那么晚上运动，对人体是否有害呢？答案是否定的。
晚上阳气入于体内，如果剧烈运动，则阳气发散，它并非有害，只是会导致阳不入阴失眠多梦。
另外，如果晚上我们做一些轻微运动，诸如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等，这些有助于我们调理经络之气，对身体有利无害。
晚上运动还有一点需要注意，饭后一小时以及睡前一小时之内不宜进行运动。若饭后一小时之内运动则不利于饮食消化，睡前一小时之内运动则容易导致神经兴奋。
最后，我们还要注意自己的身体情况，去选择合适的运动强度。
我们应在运动后不感觉疲倦，或者在运动当天疲倦，经过睡眠第二天能恢复正常。这种运动强度对我们的身体是有利的。
如果疲倦在第二天无法恢复，那么运动强度过大，我们要注意休息，降低运动强度。
我们最好根据上述内容确定自己的运动方式，并且将其坚持下去，形成有利于身体健康的稳定的运动习惯。
要相信这一点，生命在于运动！
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