夏季是减肥的好季节！6月再不减肥就真的来不及啦！
为什么夏天适合减肥？
夏季新陈代谢快：
夏天温度高，身体需要散热，就会加快新陈代谢。
新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
夏天进食少：
新陈代谢加快，血液就会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。
夏天大家都不爱吃油腻食物，偏爱清淡，或者没胃口，这些都有利于夏季瘦身。
3个常见肥胖证型及食疗配方：
脾虚湿阻型
肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。
食物选择：扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。
食疗配方：杂豆粥、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜汤、白菜粉丝汤等。
脾肾两虚型
肥胖、虚浮肿胀、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、脉沉细。
此型多为重度肥胖症患者。
食物选择：豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。
食疗配方：枸杞子茶饮、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等。
胃热湿阻型
肥胖、爱食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。
此型多为体壮的中青年肥胖者。
食物选择：白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莲藕、苦瓜等。
食疗配方：白菜海带汤、凉拌藕丝、鸡蛋炒莴苣、猪肉炒苦瓜等。
3大减肥中药：
决明子
决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功效。
可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。
但是决明子性寒，建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤，这样可以保护胃肠道和肝脏，也可以使决明子的功效得到很好的发挥。
荷叶
荷叶中含有多种化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并使得脂肪排出体外。
荷叶碱能强力阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
荷叶碱可以改善油腻饮食习惯，它具有较强的油脂排斥功效，会让人对荤腥油腻的食物渐渐产生厌恶。
大麦
大麦茶主要用于健脾减肥，清热解暑,去油腻，助消化。
大麦茶中的膳食纤维素可调整人体消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的良效。
最后提醒大家，千万不能节食减肥哦！
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