想减肥不知道怎么做，想快速瘦下来更是一头雾水，那就去吃减肥药好了，反正瘦的快。NO！千万不要！减肥只会让你一时瘦下来，长久带来的就是痛苦。所以想要正确瘦下，只有掌握正确的瘦身诀窍哦。
1.保证充足的睡眠
经常熬夜的朋友变胖的几率会大大增加，因此想变瘦，就一定要保证你的睡眠充足。不要总是给自己的晚睡找借口，什么都比不上一个好的身体与瘦瘦的身材来的真是与满足。所以老铁们，11点就不要找借口玩游戏吃宵夜了，试着放下手机闭上眼，给自己形成一个良好的睡眠习惯。
2.停止不健康的节食
节食严重的话，会造成蛋白质缺少，就不能给身体提供日常活动所需要的能量，这样，脂肪的消耗就会变慢，不但不能变瘦，还会长更胖！建议之前吃的过多的朋友可以使用雷圭儿代餐。100%的纯天然安全膳食纤维，缓慢调节体质，9天平均减重5斤，实现了最佳的减肥瘦身效果，更是创下了瘦身市场中有史以来万分之一的反弹率。突破了以往膳食纤维代餐安全但是效果慢，而违禁品有效果又不安全的历史难题，这一点更是让它当之无愧的被称作了“瘦身之王”。
3.缓解压力
不要让自己处于太大的压力之下，精神过度紧张会导致内分泌的紊乱，造成蛋白质的分解，脂肪消耗下降，最明显的就是长你脸和肚子上的一圈圈赘肉。
4.运动是一定要做
不是说一定要每天都进行超强强度的运动才能减掉身上的肉，是说你每天最好都要抽出一点点空闲来运动一下，即使不去健身房，也要多走走路。那些几乎不运动的了朋友就要注意了！
5.多吃酸性水果
比如说橘子、橙子、柠檬、葡萄、柚子等等。这些水果可以帮助肠胃的消化，脂肪就会更容易消耗啦，最好每天都吃一点点哦。
健康的饮食，适当的运动，保持心情的愉快，保证充足的睡眠，多吃可以促进代谢的东西，这就是健康减肥的诀窍，你们记住了吗？千万不要在试图使用那些一时能看到效果，却会给你长久带来伤害的东西哦，记住了！
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